پشتیبانی
Telephone number of پشتیبانی 5000-1333-3595-35
Menu

آموزش کسب پول و ثروت

پیشنهاد ویژه

 
 
 
کتاب چگونه هر شخصی را عاشق خود کنیم ( با تضمین

کتاب چگونه هر شخصی را عاشق خود کنیم ( با تضمین)

کتاب چگونه هر شخصی را عاشق خود کنیم کتاب چگونه هر شخصی را عاشق خود کنیم ( بر اساس روانشناسی عشق)  نوشته ی فاروق رضوان میلیونر مصری می باشد. انتشار الکترونیکی این کتاب در سایت 2knowmyself.com با فروش بالایی مواجه شده است و در حال حاضر یکی از پرفروشترین کتاب های سایت آمازون می باشد.

شانس موفقیت خود را دو برابر کنید

 

چرا تمام بچه‌هایی که به کلاس اول می‌روند باسواد شده و خواندن و نوشتن را یاد می‌گیرند؟

فرض کنید تصمیم گرفته‌اید که در مقطع کارشناسی ارشد رشته دلخواهتان تحصیل کنید. چرا شانس موفقیت شما در زمان حضور در یک کلاس بسیار بیشتر از شرکت در آموزش از راه دور است؟

شاید یکی از دلایل موفقیت ما در مثال‌های بالا نقش مربی و معلم است. اما ما نمی‌توانیم برای تمام کارهای زندگی خود یک معلم استخدام کنیم. علاوه بر وجود معلم در یک ساختار آموزشی حضوری، عامل دیگری ضامن موفقیت است. اگر دوست دارید که این موضوع مهم را کشف کنید ادامه این مطلب را بخوانید.

 

به نظر شما بزرگ‌ترین نیاز یک دانش‌آموز پشت کنکوری که تمام منابع آموزشی و محیطی برای موفقیت در کنکور را در اختیار دارد، چیست؟

احتمالا پاسخ شما انگیزه است. انگیزه برای ساعت‌های طولانی مطالعه.

اما شگفت اینکه انگیزه دقیقا آن چیزی است که او نیاز ندارد. در مقاله امروز به تحقیقی پرداخته می‌شود که نشان داده چرا انگیزه مهم نیست و با به کار بستن یک استراتژی کوچک می‌توان به اهداف خود رسید.

این استراتژی عملیاتی می‌تواند شانس موفقیت شما را دو یا سه برابر کند.

 

چطور می‌توان به یک رفتار خوب مثل ورزش کردن عادت کرد؟

فرض کنید کلسترول، چربی یا جلو آمدن شکم باعث شده تا مثل خیلی‌ها، به دنبال ورزش منظم باشید. اما تحقیقات نشان داده در حالیکه بسیاری با انگیزه به سراغ ورزش می‌روند، اکسانی موفق می‌شوند که کاری را کاملا متفاوت با بقیه انجام می‌دهند.

 

دوست دارید این کار متفاوت را بدانید؟

در تحقیقی که در ژورنال روانشناسی سلامت بریتانیا منتشر شد، دفعات ورزش افراد در یک بازه دو هفته‌ای مورد بررسی قرار گرفت. ۲۴۸ نفر به صورت تصادفی در سه گروه تقسیم شدند.

گروه یک یا گروه کنترل. از آنها خواسته شد که ورزش خود در دو هفته پیش رو را ثبت کنند. اما پیش از شروع، از تک‌تک آنها خواسته شد تا سه پاراگراف اول یک رمان نامرتبط را بخوانند.

 

گروه دوم یا گروه انگیزش. از این گروه نیز خواسته شد تا فعالیتهای ورزشی خود در دو هفته آینده را ثبت کنند. سپس از تک‌تک آنها خواسته شد تا جزوه کوتاهی در مورد تاثیر ورزش بر جلوگیری از بیماری‌های قلبی را مطالعه کنند. به این شرکت کنندگان همچنین گفته شد “شانس ابتلا به بیماری‌های قلبی مزمن در اکثر افراد میان‌سالی که به صورت منظم ورزش می‌کنند، بسیار کاهش می‌یابد” هدف این بود که گروه دوم انگیزه کافی را برای ورزش پیدا کند.

 

گروه سوم یا گروه برنامه‌ریز. پس از درخواست ثبت ورزش، همان جزوه هم به آنها داده شده و همان جمله انگیزشی به آنها گفته شد. هدف این بود که افراد گروه‌های دوم و سوم از لحاظ انگیزشی در یک سطح باشند. به علاوه از این گروه خواسته شد تا طرحی را برای زمان و مکان ورزش در هفته آینده آماده کنند. از آنها خواسته شد تا جمله زیر را کامل کنند:

 

از هفته آینده،  به صورت یک روز در میان، ساعت [یک ساعت مشخص ] در [ یک مکان مشخص]، ۲۰ دقیقه می‌دوم.

پس از کامل کردن این جمله، تمام گروه‌ها، محل را ترک کردند.

 

نتایج عجیب رقابت انگیزه در برابر برنامه.

 

پس از دو هفته، نتایج به دست آمده از سه گروه، بسیار عجیب بود.

  • در گروه کنترل، ۳۸ درصد افراد حداقل یک بار درهفته ورزش کرده بودند.

  • در گروه انگیزش، ۳۵ درصد افراد حداقل یک بار درهفته ورزش کرده بودند.

  • در گروه برنامه‌ریز، ۹۱ درصد افراد حداقل یک‌بار درهفته ورزش کرده بودند.

power of intention

با طراحی یک برنامه ساده و نوشتن مکان و زمان ورزش، اعضای گروه سوم، به نتایجی بسیار عالی رسیدند.

شاید نکته عجیب‌تر از تاثیر فوق‌العاده داشتن برنامه مشخص، عدم کارایی انگیزه بود. میزان ورزش افراد در گروه‌های یک و دو، تقریبا مشابه یکدیگر است. یا آنطور که محققان گفته‌اند، انگیزه نقش مهمی در رفتار ندارد.

این نتایج را با تفکر غالب بسیاری از مردم در مورد رسیدن به اهداف و انچام تغییرات مقایسه کنید. واژه‌هایی مانند انگیزه، عزم راسخ و اشتیاق همه جا هستند. اما حقیقت این است که این‌ها توان محدودی دارند. قطعا اگر قرار است تغییری ایجاد کنید، باید اشتیاقی برای تغییر داشته باشید.

اما آنچه که باعث می‌شود اشتیاق شما از یک پدیده ذهنی خارج شده و به گامی عملی تبدیل شود، انگیزه نیست بلکه روشی برای اجراست.

 

چطور اهداف خود را دنبال کنیم؟

این یافته، یک مطالعه اتفاقی نبوده و بارها در مطالعات گوناگون ثابت شده  که به نمونه‌هایی از آن اشاره می‌شود:

  • زنانی که نوشته‌اند کجا و چه زمانی آزمایش شخصی سلامت پستان را انجام می‌دهند، در ۱۰۰ درصد مواقع آن را انجام داده‌اند. و کسانی که زمان و مکان را مشخص نکرده‌اند، در ۵۳ درصد مواقع دست به این کار زده‌اند.

  • افرادی که برای زمان و چگونه خوردن خود برنامه داشته‌اند، در نگه‌داشتن رژیم غذایی سالم بسیار موفق‌تر عمل کرده‌اند.

در حدود ۱۰۰ مطالعه جداگانه در این مورد به نتیجه مشابهی ختم شده است:

افرادی که به روشنی مکان و زمان رخداد رفتار جدید خود را نوشته‌اند به شدت در رسیدن به اهداف خود موفق‌تر بوده‌اند.

اما در بسیاری از اوقات علی‌رغم برنامه‌ریزی، در اجرای آن شکست خورده و یا شرایط آن‌گونه که انتظار داریم پیش نمی‌روند. اینجا سوال دیگری مطرح می‌شود که:

 

در هنگامه شکست چه باید کرد؟

در بسیاری از اوقات نمی‌توانید به برنامه خود وفادار بوده و آن را به شکل کامل انجام دهید. در این مواقع می‌توان از روش اگر… آن‌گاه…. استفاده کنید.

مثلا:

اگر برای ناهار فست‌فود خوردم، در فروشگاه کناری مقداری سبزیجات برای شام می‌خرم.

اگر جلسه کاری طول کشید و نتوانستم ورزش کنم، فردا زودتر بیدار شده و ورزش خواهم کرد.

اگر این ماه ده درصد درآمدم را پس‌انداز نکردم، غذای بیرون را تعطیل می‌کنم تا معادل آن پول جمع شود.

 

تمام قصد ما برای تغییر رفتار و نهادینه کردن عادت‌های جدید این است که به سبک زندگی جدیدی برسیم که ساالم‌تر، شادتر و ثروتمندتر باشیم. هدف از این نوشته‌ها ترغیب شما برای به کار بستن آموخته‌هاست. قطعا بسیاری از شما که تا اینجای مطلب را خوانده‌اید کتاب‌ها و منابع آموزشی در مورد افزایش مهارت‌های زندگی دارید. جذاب بودن دوباره چنین مطالبی برای شما نشان از قصد تغییر دارد. ولی برای آن باید شروع به تغییر رفتارهای کوچکی کنیم که در کوتاه مدت اثر مشخصی ندارند ولی با قدرت اثر مرکب ما را به جایی بسیار بهتر خواهند برد.

 

ضمنا اگر فکر می کنید این نوشته برای دوستان شما مفید است از گزینه‌های پایین، این مطلب را با آنها به اشتراک بگذارید.

smile همچنین نظر فراموش نشه

نویسنده: محمد جواد محبی

www.1-rial.com

Share this post

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

خودتان را از نو برنامه ریزی کنید

خودتان را از نو برنامه ریزی کنید!

محمود معظمى

ما بسیاری از مهارت‌های مهم و حیاتی زندگی‌مان را از طریق "بازی کردن" و "تجسم" یاد می‌گیریم.

برای مغزِ ما، تجسم با واقعیت فرق نمی‌کند؛ چرا که:

مغز ما دنیای اطراف را هم تنها با "تجسم" درک می‌کند.

برای اینکه این موضوع قشنگ برایتان جا بیفتد، یاد وقت‌هایی بیفتید که در خواب هستید و قبل از اینکه به خواب عمیق بروید، عضلاتتان شُل می‌شود و احساس سقوط می‌کنید و خواب سقوط در دره‌ای را می‌بینید. بعضاً متوحش می‌شوید، ولی با خوشحالی می‌بینید که در رختخواب گرم و نرمتان هستید!

بنابراین شما می‌توانید هرچیز خوبی را که دوست دارید بصورت مثبت و دلپذیر تجسم کنید و هر چیز را که می‌خواهید از آن دور شوید به‌صورت منفی و ناخوشایند تجسم کنید:

مغز ما "تجسم" را با "حقیقت" یکی می‌پندارد.

چرا که همانطور که اشاره کردم حقایق و واقعیت‌ها را هم از طریق تجسم درک می‌کند.

حالا شما کنترل مغزتان(ناخودآگاهتان) را با برنامه‌ریزی درست، در دست بگیرید.

خودتان را از نو برنامه ریزی کنید!

اگر افسرده هستید و می‌خواهید شاد شوید (درحالی که در حالت خودآگاه وقتی به مهمانی دعوتتان می‌کنند می‌گویید من حوصله ندارم)، شب تجسم کنید که دعوتتان می‌کنند به مهمانی، می‌خواهید بگویید:"نه، نمی‌خواهم بروم"، بعد بگویید:"قبلاً این‌طوری می‌گفتم ولی الآن این را نمی‌گویم؛

می‌گویم: متشکر، چقدر طول می‌کشد؟ کجا هست؟" و اگر دوست داشتم به آن مهمانی می‌روم.

یا بر فرض ورزش کردن را درنظر بگیرید.

صبح می‌خواهید برای ورزش بلند شوید، اما برایتان سخت است. پس اول تجسم کنید که می‌خواهید بلند شوید اما خسته‌اید و بی‌حوصله. بعد تجسم کنید که می‌روید ورزش می‌کنید، حالتان جا می‌آید، بدنتان محکم می‌شود، استوار می‌شوید، خوشحال می‌شوید، رنگ و رویتان باز می‌شود، محبوب دیگران می‌شوید! ?

به خودتان بگویید: اگر ورزش کنم جنس مخالف به من توجه نشان می‌دهد، جنس موافق دوستم خواهد داشت، محبوب همه می‌شوم. آن‌وقت می‌بینی که صبح اول‌وقت، مغزت یکدفعه دستور می‌دهد که :"بلند شو". ?

علم و تکنیک‌های روان‌شناسی را برای ساختن خودمان، برای ساختن زندگی‌مان، برای ایجاد عادت‌های جدید مثبت و حذف عادتهای منفی و مخرب استفاده می‌کنیم.

?حال شما این مهارت‌ها را یادگرفته‌اید و فقط باید تمرین کنید.

به یاد داشته باشید:

درحقیقت کسی به‌واقع توانمند است که بتواند به‌درستی و به‌سرعت دانسته‌های خود را جامه عمل بپوشاند.

نمی گویم نترس؛ بلکه بترس و اقدام کن!

اقدام پلی است بین دنیای درون و دنیای بیرون.

اقدام مؤثرترین ازبین‌بَرنده ترس است.

اقدام کن، همین حالا.

دوستدارتان

محمود معظمی


برنامه ریزی برای <b><b><b><b><b><b><b>موفقیت</b></b></b></b></b></b></b> در زندگی

4 هفته برنامه ریزی، تمرین، تمرین و تمرین

برای در دست گرفتن کنترل ذهن ناخودآگاه

کتاب «28 روز تا موفقیت»

برنامه 28 روزه ای که مخصوص شما و 

برای موفقیت شما طراحی شده است.

برای تهیه کتاب و همچنین دریافت هدیه

به این صفحه مراجعه کنید...


 

Share this post

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

چند بار برایتان پیش آمده است پس از خوردن یک وعده غذای چرب و چاق کننده با خود عهد کنید از فردا دیگر سراغ این غذاها نمی روم و سعی می کنم تغذیه سالمی داشته باشم؟ اما هر بار دوباره این روند تکرار شده است و شما هنوز به آن فردایی که می گویید، نرسیده اید. مشکل از قدرت اراده شما نیست. این نوع نگرش و طرز فکر شما است که اجازه نمی دهد حرف های خود را عملی کنید.

محققان در طول آزمایشی، از 145 بزرگسال خواستند تا بر روش های پس‌انداز پول تمرکز کنند. آنها مختار بودند از روش خطی و آینده‌نگری همیشگی خود استفاده یا استراتژی های دایره ای و ساختارشکنانه را امتحان کنند. پس از دوهفته، مشخص شد آنهایی که از طرز فکر دایره‌ای استفاده کرده بودند، 80 درصد بیش از گروهی که طرز فکر خطی داشتند، پول پس انداز کرده اند. 

آیا تفکر دایره‌ای شما را به اهدافتان می رساند؟


پروفسور لئونا تام – استاد دانشگاه ولونگانگ استرالیا – می گوید: طرز فکر خطی ما را در ابهام نگه می دارد. فکری همانند: «من می خواهم پول زیادی پس انداز کنم» هیچ اشتیاقی برای فرد ایجاد نمی کند. به واسطه این تفکر سعی می کنیم خوش‌بین باشیم و کسری بودجه خود را برآورد کنیم اما با این کار به هدف نمی رسیم. مشکلاتی که میان اهداف و موقعیت کنونی ما وجود دارند بسیار تهدیدکننده به نظر می رسند و فرد با ترس قدم در تحقق هدف خود می گذارد.

اما از آن طرف، تعیین هدف در دیدگاه دایره ای باعث ایجاد عادت های طولانی مدت می شود. با نگاه دایره ای شما همچنان تعیین هدف می کنید اما مدام منتظر رسیدن به نتیجه نیستید. دایره انتهایی ندارد و وقتی روی خط آن حرکت کنید، همیشه جریان دارد. پس منتظر پایان خط نیستید. بنابراین، دایم در حال تلاش خواهید بود. در میان، رسیدن به اهداف و موفقیت های کوچک تر نیز بسیار تشویق و ترغیب کننده هستند.

برنامه ای عملی برای ایجاد تفکر دایره ای و رسیدن به اهداف-کلیک کنید...
برای اینکه درک درست‌تری از دیدگاه دایره ای داشته باشید و بتوانید در زندگی فردی خود از آن بهره بگیرید، نمونه های زیر را مطالعه کنید.

طرز فکر خطی: من ورزش را شروع خواهم کرد.
طرزفکر دایره‌ای: من دو روز در هفته به کلاس یوگا خواهم رفت

طرز فکر خطی: از این پس، تغذیه سالم تری خواهم داشت
طرزفکر دایره‌ای: در هر وعده شام خود حتما دو نوع سبزیجات اضافه می کنم.

طرز فکر خطی: سالم تر زندگی خواهم کرد.
طرزفکر دایره‌ای: هر روز ناشتا یک لیوان آب خواهم نوشید.


طرز فکر خطی: دوستان و خانواده را در اولویت نخست خود قرار خواهم داد.
طرزفکر دایره‌ای: یک بار در هفته به مادرم زنگ خواهم زد و 20 دقیقه در روز با دوستانم چت خواهم کرد.

طرز فکر خطی: استرس نمی تواند زندگی مرا تحت تاثیر خود قرار دهد.
طرزفکر دایره‌ای: به جای اینکه جمعه ها با استرس، خانه را تمیز کنم، جمعه آشپزخانه، شنبه اتاق خواب ها، یکشنبه اتاق نشیمن، دوشنبه دستشویی و سه شنبه حمام را تمیز خواهم کرد.

طرز فکر خطی: زمان بیشتری را به خود اختصاص خواهم داد.
طرزفکر دایره‌ای: هر سه ماه یکبار با خودم قرار ملاقات ترتیب خواهم داد.


 

برنامه ریزی برای <b><b><b><b>موفقیت</b></b></b></b> در زندگی

4 هفته به شیوه افراد موفق، زندگی کنید و

یک عمر از نتایج مثبت آن بهره مند شوید

کتاب «28 روز تا موفقیت»

برنامه 28 روزه ای که مخصوص شما و 

برای موفقیت شما طراحی شده است.

برای تهیه کتاب و همچنین دریافت هدیه

به این صفحه مراجعه کنید...


 

Share this post

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

بیدار شوید و بدرخشید

برنامه صبحگاهی

بیدار شوید و بدرخشید

رویه ی صبحگاهی من مثل آماده سازی قبل از ضربه ی جک نیکلاس است و من را برای کل روز آماده می کند. چون هر صبح انجام اش می دهم، در ذهن ام حک شده است و لازم نیست درباره اش فکر کنم. آی فون من ساعت 5 صبح(بعضی وقت ها 5:30) زنگ می زند و من دکمه ی یادآ وری را می زنم. بعد، می دانم که هشت دقیقه وقت دارم. چرا هشت دقیقه ؟ نمی دانم، از استیو جابز بپرسید؛ او آی فون را این طوری برنامه ریزی کرده. در طول آن هشت دقیقه سه کار انجام می دهم. اول ، به تمام چیزهایی فکر می کنم که قدر دان شان هستم. می دانم که باید ذهن ام را برای فراوانی آماده کنم. وقتی روزتان را با احساس سپاس گزاری برای چیزهایی که دارید ، شروع می کنید، نگاه، رفتار و پاسخ جهان به شما خیلی متفاوت خواهد بود. دوم، کاری را انجام می دهم که به نظر کمی عجیب می آید. هر روز به یک شخص ابراز محبت می کنم. تنها راه جلب عشق و محبت، دوست داشتن دیگران است. یکی از چیزهای که من خیلی بیشتر می خواهم، عشق و دوست داشتن است. من با فکر کردن به یک نفر (هرکسی میتواند باشد: دوست ،فامیل، همکار و ... خیلی مهم نیست) به او عشق و محبت می دهم و بعد، با تجسم تمام چیزهای خوبی که برایش آرزو کرده ام، عشق و محبتم را به سویش می فرستم. بعضی ها به این کار دعا می گویند اما من به آن می گویم نامه ی عاشقانه ی ذهنی. سوم، دباره ی هدف شماره ی یک زندگی ام فکر می کنم و سه کاری را انتخاب می کنم که همین امروز می توانم برای نزدیک شدن به آن انجام دهم. موقع نوشتن این مطلب، هدف شماره یک من، عمیق تر کردن عشق و صمیمیت در زندگی زناشو یی ام است. هر روز صبح، سه کاری را برنامه ریزی می کنم که می توانم با انجام شان اطمینان پیدا کنم که همسرم احساس عشق، احترام و زیبایی می کند.

وقتی از خواب بیدار می شوم، قهوه سازم را روشن می کنم و در حالی که قهوه دم می کشد، حدود ده دقیقه حرکات کششی می کنم. فهمیده ام تنها راهی که می توانم با آن حرکات کششی را در زندگیم بیشتر بگنجانم، تبدیل شان به یک رویه است. من مجبور بودم تا این کار را در جایی از برنامه ام بگنجانم و زمان دم کشیدن قهوه، بهترین زمان ممکن بود.

بعد از انجام حرکات کششی، یک فنجان قهوه می ریزم و روی صندلی راحتی چرمی ام می نشینم. بعد، زنگ آی فون ام را برای سی دقیقه بعد تنظیم می کنم(نه بیشتر، نه کمتر) و مطلبی مثبت و آموزشی می خوانم. وقتی موبایل ام زنگ زد، مهمترین پروژه ام را برمی دارم و به مدت یک ساعت با تمرکز کامل و بدون حواس پرتی روی آن کار می کنم (توجه دارید که هنوز ایمیل هایم را نخوانده ام). بعد از آن، هرصبح رأس ساعت هفت، سراغ چیزی می روم که به آن ماموریت بازبینی می گویم. من یک مجموعه ی اهداف تکرار شونده در تقویم روزانه ام دارم که هر روز پانزده دقیقه را به تنظیم مجددشان اختصاص می دهم. در این زمان است که سه هدف اصلی یک ساله و پنج ساله، اهداف کلیدی آن فصل سال و اهداف اصلی هفتگی و ماهانه ام را بررسی می کنم. بعد، در مهم ترین بخش آن ماموریت بازبینی، 3 مورد از مهم ترین و باارزش ترین اولویت های آن روزم را مرور یا تنظیم می کنم. یعنی از خودم می پرسم:«اگر امروز فقط همین 3 کار را انجام دهم، کدام کارها هستند که بیشترین و بهترین نتایج را در نزدیک شدن من به اهداف بزرگم به وجود می آورند؟» فقط بعد از آن است که ایمیل ام را باز می کنم و مجموعه ای از وظایف و ماموریت ها را برای بقیه اعضای گروهم می فرستم تا در آن روز پیگیری کنند. بعد، سریع، صندوق ایمیل ام را می بندم و بر می گردم سراغ مهم ترین و با ارزش ترین اولویت های آن روزم.

بقیه روز می تواند میلیون ها شکل متفاوت داشته باشد، ولی تا زمانی که رویه صبحگاهی ام را به دقت انجام دهم، بیشتر رفتارهای منظم کلیدی ام انجام می شوند، یعنی نسبت به آن که هر روزم را بدون برنامه یا حتی بدتر از آن با مجموعه ای از عادت های بد شروع کنم، کاملن آماده می شوم تا کارهایم را در بالاترین سطح ممکن انجام دهم.

کتاب اثر مرکب-دارن هاردی


 

Share this post

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

ده نکته برای مدیریت خود

۱۰ نکته برای مدیریت خود

 

۱. یک مدیر زمان منضبط شوید

هر هفته تقریبا شامل ۱۶۸ ساعت می‌شود. این تعداد ساعت بدون تردید زمان زیادی را برای دستیابی به هر نوع هدف یا تحقق هر نوع آرزویی فراهم می‌کند. هر روز صبح چند دقیقه را به برنامه‌ریزی روزتان اختصاص دهید. برنامه‌ریزی‌تان را حول اولویت‌هایتان شکل دهید و ذهن خود را نه تنها بر کارهای فوری و مهم، بلکه بر کارهایی که چندان فوری نیستند اما در عین حال مهم هستند (کارهایی که منافع بلندمدت و پایداری به بار آورده و مستلزم ممارست، طراحی استراتژیک، توسعه روابط و آموزش حرفه‌ای است) متمرکز کنید چرا که این قبیل کارها بیشترین فرصت را برای پیشرفت فردی و حرفه‌ای بدست می‌دهند. هرگز اجازه ندهید اموری که حائز بیشترین اهمیت ممکن هستند قربانی امور کم اهمیت شوند.

۲. روزتان را به خوبی شروع کنید

قبل از اینکه هر روز صبح از رختخواب بیرون بیایید، دعا بخوانید و از خداوند برای روزتان و همه‌ی چیزهای مثبتی که خواهید دید و به دست خواهید آورد تشکر کنید. برای ساختن بهترین روز زندگیتان آگاهانه تصمیم بگیرید و با انواع لذت‌ها، موفقیت‌ها و سرگرمی‌ها با آن مواجه شوید. اگر شما به این چیزهای خوب اعتماد داشته باشید، مطمئنا اتفاق خواهد افتاد. یک راز بی‌انتها و همیشگی برای موفقیت در زندگی این است که هر روز به گونه‌ای زندگی کنید که گویا آخرین روز زندگی شماست.

۳. سعی کنید در طول روز شوخ‌طبع باشید

شوخ‌طبعی نه تنها از نقطه‌نظر جسمی مفید است. بلکه سبب از بین رفتن تنش حاصل از اوضاع سخت گشته و هر جا که باشید جو فوق‌العاده‌ای را در اطرافتان به وجود می‌آورد.

۴. با افراد متمرکز و مثبت اندیش نشست و برخاست کنید

کسانی که همواره برایتان آموزنده بوده و هرگز انرژی ارزشمند شما را با شکوه و شکایت یا نگرش‌های بی روح و ملالت‌آور به تحلیل نمی‌برند. در اثر توسعه‌ی روابطمان با افراد مصمم به پیشرفت فردی و با روحیه، انرژی، انگیزه و سطح توقعات ما بالاتر رفته و به بیش از آنچه که لیاقتش را داریم دست می‌یابیم.

۵. در روابطتان با افراد بیشتر گوش کنید و کمتر صحبت کنید

از قانون ۶۰/۴۰ استفاده کنید. ۶۰ درصد گوش دهید و ۴۰ درصد صحبت کنید. این کار نه تنها سبب افزایش محبوبیت شما می‌شود (وقتی به حرف‌های طرف مقابل در سکوت و با اشتیاق گوش می‌کنید آن شخص احساس ارزشمند بودن می‌کند و شما را بیشتر دوست خواهد داشت)، بلکه با گوش دادن، هر روز نکته‌ای جدید از دیگران یاد می‌گیرید هر اندازه که متخصص و باهوش باشید بازهم ممکن است دیگری چیزی را بداند که شما آن را بلد نیستید. نشانه‌ی حقیقی یک انسان مطمئن و بالغ مانند کسی است که تمام فرصت‌ها را شانسی برای یادگیری می‌پندارد. حتی برای آموزگاران نیز معلمانی وجود دارد.

۶. هرگز شکایت نکنید

کسی که شکایت می‌کند بدبین بوده و در هر کار و ایده جدیدی به دنبال نکات منفی آن می‌گردد، مردم را از آن منصرف ساخته و کمتر در کاری موفق می‌شود. از یک نقطه‌نظر کاملا روانشناختی، همه‌چیز دوبار ساخته می‌شود: یک بار در ذهن و یک بار در واقعیت. پس روی نکات مثبت تکیه کنید. وقتی اندیشه‌ای منفی به ذهنتان رو می‌آورد، فورا آن را با یک اندیشه‌ی مثبت جایگزین کنید. همواره مثبت بر منفی غالب است و همواره باید ذهنتان را به گونه‌ای عادت دهید که تنها به بهترین‌ها فکر کند.

آنچنان محکم باشید که هیچ‌چیز نتواند شما را از مسیر طراحی شده‌تان به سمت موفقیت بازدارد. آنچه خواهان آنید را مجسم کرده و از هر نظر باورش کنید. بدون شک محقق خواهد گشت.

۷. ضعف‌های دوستان یا همکارانتان را نادیده بگیرید

اگر در پی نقص‌ها باشید، بدون شک نقص‌ها را خواهید یافت. آن‌قدر پخته باشید که بتوانید از ناکامی‌های کوچک دیگران چشم پوشیده و خوبی‌های ذاتی آن‌ها را ببینید. می‌توانیم از همه درس بگیریم.
برای داشتن یک زندگی شاد، وجود دوستان ضروری است- به خصوص دوستانی که تجربه‌ها و خنده‌های مشترکی با شما داشته‌اند. به دوستانتان زنگ بزنید، برای آن‌ها کتاب یا چیزهای کوچک دیگری هدیه بخرید که می‌دانید دوست دارند. «قانون کشت و زرع» نه تنها در مورد روابطمان با دیگران، بلکه در سایر زمینه‌های زندگی نیز بکار می‌آید، هرچه بکارید درو می‌کنید؛ برای اینکه دوستان خوبی داشته باشید باید اول خودتان دوست خوبی باشید.

۸. اوقات استراحت را در برنامه‌ی هفتگی‌تان مشخص کنید و در عمل به آن‌ها به هیچ‌چیز رحم نکنید

بدون شک در زمانی که برای یک ملاقات مهم با رئیس شرکت‌تان یا بهترین مشتری‌تان تعیین کرده اید کار دیگری را نخواهید گنجاند، پس چه دلیلی دارد وقتی را که جهت سرمایه‌گذاری روی خود تعیین کرده‌اید به زمان دیگری موکول می‌کنید؟ ما باید وقتی هم برای استراحت و شارژ باطری‌هایمان برای خود درنظر بگیریم.
تمام بعدازظهر جمعه را به خودتان اختصاص دهید، مطالب تازه و کتاب‌های الهام‌بخش بخوانید، موسیقی گوش کنید، کارهای مورد علاقه‌تان را انجام دهید و در یک کلام استراحت کنید. این عادت همچون لنگری شما را طی هفته‌ی با انگیزه و اثر بخش نگاه می‌دارد.

۹. کمی کناره گیر و درونگرا باشید

اجازه ندهید که همه کس، همه چیز را در موردتان بداند. هرگز در مورد سلامتی، ثروت و امور شخصی‌تان با هیچ‌کس خارج از خانواده درجه‌یکتان صحبت نکنید. در این ارتباط همیشه منضبط باشید.

۱۰. فهرستی از تمام ضعف‌هایتان تهیه کنید

یک فرد حقیقتا روشن ضمیر و دارای اعتمادبه نفس، به ضعف‌هایش توجه کرده و به صورتی هوشمند در صدد بهبود آن‌ها بر می‌آید. در خاطرتان بسپارید که حتی قوی‌ترین و بزرگترین افراد نیز ضعف‌هایی دارند. منتها برخی در پنهان کردن آن‌ها ماهرترند. همچنین صفات خوبتان را نیز بشناسید و آن‌ها را تقویت کنید.

برخی از مردم چیزهایی که هستند را می‌بینند و می‌پرسند «چرا؟»
اما من به چیزهایی که تا به حال نبوده‌اند می‌اندیشم و می‌پرسم: «چرا که نه؟»  (جورج برناردشلو)

 

1 ستاره2 ستاره3 ستاره4 ستاره5 ستاره (با 7 رای)
Loading...
منبع: مدیر سبز

Share this post

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

هفت راهکار برای موثرتر کردن خودتان

جدا از نوع شغل و حرفه، اکثر افراد به دنبال افزایش بهره وری در طول روز کاری خود می باشند.

 شاید بتوان گفت در حال حاضر یکی از بهترین استراتژی ها، کاهش همه چیز می باشد! برای مثال کاهش تعداد فعالیت های یادداشت شده در لیست کارهای روزانه به حداکثر شش عدد!

 یک روز پربازده و انجام وظایف تعیین شده توسط شخص، تأثیر مثبت فوق¬العاده¬ای بر روی انرژی و روحیه می‌گذارد، ولی بر خلاف باور عموم، همه چیز تیک زدن تسک ها و فعالیت های روزانه نیست. بلکه مهم تر از آن، کاهش تعداد فعالیت های روزانه به کمترین تعداد و درعین حال تمرکز بر مهم‌ترین آن می باشد.

 با در نظر گرفتن 7 مورد زیر، بهره وری خود را به شکل قابل‌توجهی افزایش دهید:

  1. فهرست وظایف روزمره خود را کوچک‌تر کنید

 پر کردن کل هشت ساعت کاری از فعالیت ها و وظایف و انجام فقط تعدادی از آنها، تأثیر منفیِ محسوسی بر روی روحیه شما خواهد گذشت. در صورت اینکه با کاهش موارد لیست وظایف خود (To-Do List) به تعداد حداکثر شش عدد و تمرکز بر فعالیت¬های کلیدی و تأثیرگذار، تأثیر به مراتب بیشتری خواهید داشت.

  1. استراحت کنید

 آیا می¬دانستید ساعت¬ها طولانی کار کردن و در نتیجه سر درد، نشانه مصرف بیش از حد گلوکز توسط مغز و در نتیجه هشدار به شما در جهت استراحت می باشد؟ برای این که بازده کاری خود را افزایش دهید، بهتر است پس از زمان مشخصی (که نظریه های گوناگونی وجود دارد)، حتماً استراحت نمایید. پیاده روی، نوشیدن آب، تغذیه بدن، تنفس عمیق و ... به شارژ مجدد انرژی شما خواهد انجامید.

  1. از قانون 20/80 پیروی کنید

 این قانون، در مورد فعالیت های شخصی شما هم صادق است. تقریباً اکثر افراد با این قانون آشنا هستند، ولی با این حال کمتر مورد توجه قرار می دهند: 20 درصد فعالیت های شما، 80 درصد نتایج شما را رقم می زند.

 به زبان دیگر، شما می بایست کلیدی ترین و تأثیرگذارترین فعالیت های خود (که همان 20 درصد می باشد) را شناسایی کرده و تمرکز اصلی خود را بر روی آن ها قرار دهید.

 این اقدام، مکمل مورد شماره یک می باشد. شما با تمرکز بر فعالیت های کلیدی خود، لیست وظایف روزمره خود را نیز کاهش خواهید داد.

  1. ازفناوری استفاده نکنید!

 شاید عنوان این مورد، کمی اغراق آمیز باشد، ولی منظور آن است که در فناوری و تأثیرات آن غرق نشوید. وسوسه استفاده از شبکه های اجتماعی، چک کردن ایمیل ها و پیام های رسیده، وب گردی، خواندن پیامک های رسیده به تلفن همراه شما و ... از قاتلین بهره وری شما هستند.

 شما می توانید در صورت این که برنامه روزانه خود را تا حدی پیش بردید، به عنوان تشویق، زمان خاصی را به این نوع فعالیت ها اختصاص دهید. هم چنین شاید بهتر باشد که زمان و ساعت خاصی را برای به‌کارگیری این نوع فناوری در نظر گرفته تا از وسوسه بررسی مداوم ابزارهای ارتباطی خود جلوگیری به عمل آورید.

  1. از فناوری استفاده بکنید!

 با مورد قبل تناقض دارد!؟ درست است، ولی منظور این است که از فناوری و ابزارهای خودکارسازی بهترین استفاده را نمایید.

 برای مثال، آیا از بمباران ایمیلی و انباشته شدن صندوق پست الکترونیکی خود کلافه شده اید؟ می توانید در تنظیمات پست الکترونیک خود، ابزار فیلترینگ آن را فعال کرده تا ایمیل های شما به شکل خودکار وارد فولدرهای مربوطه گردد.

  1. از تکنیک و نرم افزار پومودرو استفاده کنید

 این تکنیک، می گوید شما (برای مثال) 25 دقیقه کاملاً متمرکز بر روی فقط یک فعالیت بوده، سپس 5 دقیقه استراحت نمایید. به بیان دیگر، این تکنیک تاکید بر تمرکز بر روی فقط یک فعالیت در زمان مشخص و تعیین‌شده‌ای و سپس استراحت پس از آن دارد، هم چنین مخالف نگرش انجام همزمان چند کار در کنار یکدیگر (Multitasking) می باشد.

 برای تکنیک فوق، نرم افزارهای رایگان زیادی وجود دارد. تقریباً در اکثر این نرم افزارها، امکان تغییر ساعت پیش فرض آن و زمان استراحت وجود دارد. برای مثال زمان کار که معمولاً در نرم افزار بر روی 25 دقیقه تنظیم شده است را می توان بر روی 45 یا 90 دقیقه تنظیم نمود.

  1. اقدام کنید

 مقاله های بسیار زیادی درباره افزایش بهره وری، مدیریت زمان و ... وجود دارد، ولی مهم تر از آن، مطالعه یک مقاله و برنامه ریزی در جهت اجرای تکنیک ها و استراتژی های آن می باشد. به بیان دیگر، شما نه تنها نباید خود را در معرض بمباران اطلاعات قرار دهید، بلکه می بایست یک مقاله را یا تکنیک را پس از انتخاب، بارها مطالعه و تمرین نمایید.

 در ورزش های رزمی، یک ایده پایه ای وجود دارد: شما لازم نیست هزاران تکنیک را آموزش ببینید، شما کافی است دوازده تکنیک را آموزش دیده، ولی هزاران بار آن را اجرا و تمرین نمایید.

 پس به منظور مبارزه کردن با عادت های قدیم خود، همین امروز یکی از تکنیک های بالا را انتخاب و بارها و بارها آن را اجرا کرده تا تبدیل به یکی از عادت های اساسی شما شود.

سید امیرحسین اخوت - مشاور تجاری‌سازی و طراحی مدل های تجاری

منبع: مدیر سبز - آموزش بازاریابی

Share this post

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

گروه خیریه فردای سبز

معرفی گروه فردای سبز

گروه فرهنگی خیریه‌ی فردای سبز در سال ۱۳۷۵ توسّط جمعی از دانشجویان دانشگاه صنعتی شریف پایه ریزی و در سال ۱۳۷۶ تاسیس شد. از آن جا که منظور از فرهنگ در این گروه، فرهنگ والا و زیبای اسلامی و قرآنی است، و با توجّه به عنایات و توجّهات فراوانی که در فرهنگ اسلامی به عدالت، دستگیری از نیازمندان، رسیدگی به محرومان و یتیمان و اهتمام ورزیدن به احسان و نیکی به دیگران شده است، در فردای سبز برای حرکت در این راستا و هم چنین ترویج و اشاعه فرهنگ آن تلاش می شود. در همین مسیر اعضای گروه علاوه بر تلاش برای ارتقای سطح فکری و اعتقادی خود، برای آن که بتوانند وضع اجتماعی و شرایط موجود در در جامعه را بهتر بشناسند و در جهت اجرای فرامین الهی و کمک به خلق خدا گام بردارند و هم چنین برای این که اطرافیان و دانشگاهیان را در حدّ توان با این فرهنگ اسلامی آشنا سازند و مسیری را برای آن ها در جهت احسان و نیکی و عادت به اخلاق کریمه هموار نمایند، خود اقدام به شناخت خانواده های محروم و کمک به آن‌ها نمودند.

درباره گروه فرهنگی خیریه فردای سبز        شیوه پرداخت کمک های نقدی


 

♥♥دانلود رایگان♥♥

بسته «رازهای ثروت و موفقیت»

دانلود 3 کتاب الکترونیکی در یک پکیج

پول و موفقیت، فقط با کمی حساب و کتاب و شانس به دست نمی آید

 برای موفقیت در این راه باید نحوه تفکر خود را تغییر دهید

1- جزوه: "21 تمرین اختصاصی برای جذب ثروت"

2- جزوه: "آموزش هدفگذاری در 12 گام توسط برایان تریسی"
3- کتاب: "بزرگترین راز"

با عمل به دستورات و روش هایی که در این 3 کتاب، آموزش داده می شود،

سریع تر و راحت تر از آنچه تصور می کنید،

به اهداف و خواسته های خود خواهید رسید

همین حالا این بسته آموزشی را دانلود و 

حرکت به سمت موفقیت و تحقق رویاهای خود را آغاز کنید

 

     دانلود رایگان بسته

 رازهای ثروت و موفقیت

پیشنهاد هدف سبز

برای دریافت آموزش ها و مطالب انحصاری

و همچنین کوپن های تخفیف ویژه

هدف سبز را در اینستاگرام دنبال کنید

عضویت در اینستاگرام هدف سبز

در ایستاگرام hadafesabz را جستجو کنید

یا به لینک زیر مراجعه نمایید:

https://instagram.com/hadafesabz

ــــــــــــــــــــــــــــــــــ

کانال تلگرام هدف سبز

رازهای موفقیت در زندگی

مطالب و آموزش های ویژه ما را

در کانال تلگرام هدف سبز دنبال کنید

کانال تلگرام هدف سبز

برای عضویت روی لینک زیر کلیک کنید

برای عضویت اینجا کلیک کنید

در خبرنامه سایت عضو شوید و جدیدترین مقالات، مطالب و دانلودها را در ایمیل خود دریافت کنید

عضویت در خبرنامه

آدرس ایمیل خود را وارد کنید:

 

پرفروش ترین محصولات


 

 هدف سبز-آموزش مبانی موفقیت

کتاب تمرکز


 

کتاب جادوی تجسم خلاق


 

کتاب 28 روز تا موفقیت

دانلود کتاب 28 روز تا موفقیت

شما بسیاری از قوانین موفقیت و مهارت های ایجاد عادت های جدید و مثبت و حذف عادت های مخرب را قبلاً یاد گرفته اید. حالا فقط باید تمرین کنید. اکنون، زمان اقدام است. و باید هر چه زودتر با استفاده از یک برنامه تمرینی مناسب و مفرح، به دانسته های خود عمل کنیم. و تنها راه رسیدن به موفقیت در هر زمینه ای از زندگی، تمرین، تمرین و تمرین است.

برای عضویت روی تصویر کلیک کنید

عضویت در تلگرام هدف سبز

Go to top