پشتیبانی
Telephone number of پشتیبانی 5000-1333-3595-35
Menu

پیشنهاد ویژه

 
 
 
کتاب چگونه هر شخصی را عاشق خود کنیم ( با تضمین

کتاب چگونه هر شخصی را عاشق خود کنیم ( با تضمین)

کتاب چگونه هر شخصی را عاشق خود کنیم کتاب چگونه هر شخصی را عاشق خود کنیم ( بر اساس روانشناسی عشق)  نوشته ی فاروق رضوان میلیونر مصری می باشد. انتشار الکترونیکی این کتاب در سایت 2knowmyself.com با فروش بالایی مواجه شده است و در حال حاضر یکی از پرفروشترین کتاب های سایت آمازون می باشد.

سخت کار نکنید؛ هوشمندانه کار کنید

هر چند که پشتکار و سخت‌کوشی همیشه جزء خصیصه‌های ارزشمند شناخته شده است، اما می‌توان به این موضوع از دریچه‌ای دیگر نگاه کرد. بعضی اوقات می‌توان با استفاده از یک دیدگاه هوشمندانه، از فشار کار کم کرد؛ ضمن این که به نتیجه‌ای مشابه و حتی بهتر رسید.

در برهه‌ای از زمان هستیم که لازم است بدانیم چطور جایگاه جدید خود را با به جای سخت‌کوشی، با هوشمندانه کار کردن پیدا کنیم. در ادامه فهرستی از راهکارهای غیر معمول را برای این منظور معرفی می‌کنیم:

زمان بیولوژیکی بدن خود را پیدا کنید

زمان بیولوژیکی زمانی است که ذهن شما به صورت خودکار روی آن متمرکز شده است. در این زمان شما بیشترین بازدهی را دارید. ممکن است برای بعضی افراد این زمان ساعات اولیه‌ی روز باشد و برای عده‌ای دیگر این زمان از ساعات اولیه‌ی شب شروع ‌شود. بنابراین به عنوان اولین قدم این زمان را پیدا کنید و برنامه‌ریزی خود را بر اساس آن انجام دهید.


 

این مقاله ها را هم از دست ندهید   پول یا رویا؟ کدام را انتخاب کنیم؟     چگونه نترسیم و وارد قطار وحشت کارآفرینی شویم 


 

۱ تا ۲ ساعت در روز را به حال خود باشید

در برنامه‌ریزی روزانه‌ی خود، یکی دو ساعت را به خود اختصاص دهید و آن را ملزم به انجام کار خاصی نکنید.

کارهای بزرگ را به کارهای کوچک تقسیم کنید

تقسیم کردن یک کار بزرگ به کارهای کوچک نه تنها آن را عملی‌تر می‌کند، بلکه باعث می‌شود که راحت‌تر آن را شروع کنید.

چند کار را همزمان انجام ندهید

بر خلاف باور غلطی که جا افتاده است، انجام چند کار به صورت همزمان مهارت محسوب نمی‌شود؛ بلکه این اقدام بازدهی و کیفیت عملکرد شما را کاهش می‌دهد.

سخت‌ترین کار را اول انجام دهید

مصداق این کار جمله‌ی معروف “قورباغه‌ات را قورت بده” است. سعی کنید کاری که که برای شما سخت‌تر و ناخوشایندتر است را اول از همه انجام دهید تا زودتر به احساس آرامش برسید.

تمام کارهایی که کم‌تر از دو دقیقه زمان می‌برند را انجام دهید

اجازه ندهید خرده کارها ذهن شما را مشغول کنند. بعضی کارها زمان زیادی نمی‌گیرند، اما می‌توانند به یک دغدغه‌ی ذهنی تبدیل شوند؛ پس آن‌ها را نادیده نگیرید، فقط انجام دهید!

زمان بیولوژیکی بدن

مسدود کردن بعضی سایت‌ها

سایت‌هایی که باعث حواس‌پرتی شما می‌شوند یا وقت شما را می‌گیرند مسدود کنید.

از تکنیک پومودورو استفاده کنید

تکنیک‌های مدیریت زمان به شما کمک می‌کنند که موانع را دور بزنید و کارآیی خود را افزایش دهید. پومودورو یکی از روش‌های مدیریت زمان است. روش کار به این صورت است که به ازای هر ۲۵ دقیقه کار ۵ دقیقه به خود استراحت دهید و پس از سه پومودورو استراحت طولانی‌تری داشته باشید.

غذاهای مخصوص “مغز” مصرف کنید

زغال اخته، آجیل، آووکادو، ماهی و شکلات تلخ برای افزایش قدرت مغز عالی هستند.

غذاهای مخصوص مغز

ساعات کاری را در نظر بگیرید

افرادی که بیشتر از ۵۰ ساعت در هفته کار می‌کنند، الزاما نتیجه‌ی بهتری نسبت به افرادی که کم‌تر از این میزان کار می‌کنند، نمی‌گیرند.

تعیین مهلت نهایی برای هر کار

قانون پارکینسون می‌گوید که مدت زمان انجام هر کاری بسته به مهلت پایانش است؛ از این رو وقتی برای کاری مهلت تعیین می‌کنید بیشتر بر روی تمام کردنش تمرکز دارید.

نوشیدن قهوه به صورت استراتژیک

ساعات بین ۹:۳۰ تا ۱۱:۳۰ صبح و ۱:۳۰ تا ۵ بعد از ظهر ساعات مناسبی برای نوشیدن قهوه هستند؛ چرا که در این لحظات سطح کورتیزول شما پایین آمده است. کورتیزول ماده‌ای است که در مواقع استرس توسط غده‌ی هیپوفیز تولید می‌شود.

نوشیدن به اندازه قهوه

واگذار کردن کارها

اگر ۷۰٪ کاری توسط فرد دیگر امکان‌پذیر است، انجام آن کار را به دیگری واگذار کنید.

استفاده از زمان انتظار برای انجام کارهای کوچک

در فاصله‌ی زمانی که بین دو کار پیش می‌آید می‌توانید بعضی ایمیل‌ها را پاسخ دهید یا اخبار مورد نظر را مرور کنید.

پیگیری زمان

وقتی نسبت به زمان خود چشم‌انداز داشته باشید، بهتر می‌توانید آن را مدیریت کنید. در این زمینه برنامه‌ی RescueTime پیشنهاد می‌شود.

مدیریت زمان

انجام هم‌زمان کارهای مشابه

انجام دادن هم‌زمان کارهای مشابه باعث می‌شود که در انرژی و وقت شما صرفه‌جویی شود.

مرتب‌سازی ایمیل

برای چک کردن ایمیل، زمان دقیقی تعیین کنید و بینابین آن ایمیل‌های اسپم یا بی‌اهمیت را پاک کنید.

بهبود سرعت تایپ

افزایش مهارت تایپ به شما کمک می‌کند که کارآیی شما در امور بالاتر رود.

تندخوانی را یاد بگیرید

با تندخوانی شما می‌توانید سریع‌تر بخوانید؛ ضمن این که در زمان هم صرفه‌جویی می‌شود.

یادگیری تندخوانی

تنظیم دمای محیط در ۲۱ و ۲۲ درجه سانتی‌گراد

هر دمایی که کم‌تر از ۲۰ درجه یا بیشتر از ۲۳ درجه باشد کارآیی شما را تا ۱۰٪ کاهش می‌دهد.

ایستادن در حین کار

در طول روز عادت به دائم نشستن را از خود دور کنید. گاهی ایستادن به شما کمک می‌کند که تمرکز بالاتری روی کار داشته باشید و آن را تکمیل کنید.

گذاشتن یک گلدان بر روی میز

استفاده از گیاهان در فضای کار بهره‌وری و کیفیت هوای محیط را افزایش می‌دهد.

گذاشتن گلدان روی میز

تمیز کردن میز کار

به هم ریختگی و نامرتبی حواس شما را پرت می‌کند و توانایی شما را برای پیشبرد کار محدود می‌کند.

چرت زدن جانانه

یک چرت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه‌ای کمک می‌کند که کیفیت حافظه، کارآیی و سطح هوشیاری به طور چشمگیری افزایش یابد.

چرت زدن

گشت و گذار ۱۰ دقیقه ای در اینترنت

یک وبگردی کوتاه ۱۰ دقیقه‌ای در زمان استراحت، باعث تجدید انرژی شما برای ادامه‌ی کار می‌شود.

 

منبع: DETECHTER

به نقل از زومیت

Share this post

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

شانس موفقیت خود را دو برابر کنید

 

چرا تمام بچه‌هایی که به کلاس اول می‌روند باسواد شده و خواندن و نوشتن را یاد می‌گیرند؟

فرض کنید تصمیم گرفته‌اید که در مقطع کارشناسی ارشد رشته دلخواهتان تحصیل کنید. چرا شانس موفقیت شما در زمان حضور در یک کلاس بسیار بیشتر از شرکت در آموزش از راه دور است؟

شاید یکی از دلایل موفقیت ما در مثال‌های بالا نقش مربی و معلم است. اما ما نمی‌توانیم برای تمام کارهای زندگی خود یک معلم استخدام کنیم. علاوه بر وجود معلم در یک ساختار آموزشی حضوری، عامل دیگری ضامن موفقیت است. اگر دوست دارید که این موضوع مهم را کشف کنید ادامه این مطلب را بخوانید.

 

به نظر شما بزرگ‌ترین نیاز یک دانش‌آموز پشت کنکوری که تمام منابع آموزشی و محیطی برای موفقیت در کنکور را در اختیار دارد، چیست؟

احتمالا پاسخ شما انگیزه است. انگیزه برای ساعت‌های طولانی مطالعه.

اما شگفت اینکه انگیزه دقیقا آن چیزی است که او نیاز ندارد. در مقاله امروز به تحقیقی پرداخته می‌شود که نشان داده چرا انگیزه مهم نیست و با به کار بستن یک استراتژی کوچک می‌توان به اهداف خود رسید.

این استراتژی عملیاتی می‌تواند شانس موفقیت شما را دو یا سه برابر کند.

 

چطور می‌توان به یک رفتار خوب مثل ورزش کردن عادت کرد؟

فرض کنید کلسترول، چربی یا جلو آمدن شکم باعث شده تا مثل خیلی‌ها، به دنبال ورزش منظم باشید. اما تحقیقات نشان داده در حالیکه بسیاری با انگیزه به سراغ ورزش می‌روند، اکسانی موفق می‌شوند که کاری را کاملا متفاوت با بقیه انجام می‌دهند.

 

دوست دارید این کار متفاوت را بدانید؟

در تحقیقی که در ژورنال روانشناسی سلامت بریتانیا منتشر شد، دفعات ورزش افراد در یک بازه دو هفته‌ای مورد بررسی قرار گرفت. ۲۴۸ نفر به صورت تصادفی در سه گروه تقسیم شدند.

گروه یک یا گروه کنترل. از آنها خواسته شد که ورزش خود در دو هفته پیش رو را ثبت کنند. اما پیش از شروع، از تک‌تک آنها خواسته شد تا سه پاراگراف اول یک رمان نامرتبط را بخوانند.

 

گروه دوم یا گروه انگیزش. از این گروه نیز خواسته شد تا فعالیتهای ورزشی خود در دو هفته آینده را ثبت کنند. سپس از تک‌تک آنها خواسته شد تا جزوه کوتاهی در مورد تاثیر ورزش بر جلوگیری از بیماری‌های قلبی را مطالعه کنند. به این شرکت کنندگان همچنین گفته شد “شانس ابتلا به بیماری‌های قلبی مزمن در اکثر افراد میان‌سالی که به صورت منظم ورزش می‌کنند، بسیار کاهش می‌یابد” هدف این بود که گروه دوم انگیزه کافی را برای ورزش پیدا کند.

 

گروه سوم یا گروه برنامه‌ریز. پس از درخواست ثبت ورزش، همان جزوه هم به آنها داده شده و همان جمله انگیزشی به آنها گفته شد. هدف این بود که افراد گروه‌های دوم و سوم از لحاظ انگیزشی در یک سطح باشند. به علاوه از این گروه خواسته شد تا طرحی را برای زمان و مکان ورزش در هفته آینده آماده کنند. از آنها خواسته شد تا جمله زیر را کامل کنند:

 

از هفته آینده،  به صورت یک روز در میان، ساعت [یک ساعت مشخص ] در [ یک مکان مشخص]، ۲۰ دقیقه می‌دوم.

پس از کامل کردن این جمله، تمام گروه‌ها، محل را ترک کردند.

 

نتایج عجیب رقابت انگیزه در برابر برنامه.

 

پس از دو هفته، نتایج به دست آمده از سه گروه، بسیار عجیب بود.

  • در گروه کنترل، ۳۸ درصد افراد حداقل یک بار درهفته ورزش کرده بودند.

  • در گروه انگیزش، ۳۵ درصد افراد حداقل یک بار درهفته ورزش کرده بودند.

  • در گروه برنامه‌ریز، ۹۱ درصد افراد حداقل یک‌بار درهفته ورزش کرده بودند.

power of intention

با طراحی یک برنامه ساده و نوشتن مکان و زمان ورزش، اعضای گروه سوم، به نتایجی بسیار عالی رسیدند.

شاید نکته عجیب‌تر از تاثیر فوق‌العاده داشتن برنامه مشخص، عدم کارایی انگیزه بود. میزان ورزش افراد در گروه‌های یک و دو، تقریبا مشابه یکدیگر است. یا آنطور که محققان گفته‌اند، انگیزه نقش مهمی در رفتار ندارد.

این نتایج را با تفکر غالب بسیاری از مردم در مورد رسیدن به اهداف و انچام تغییرات مقایسه کنید. واژه‌هایی مانند انگیزه، عزم راسخ و اشتیاق همه جا هستند. اما حقیقت این است که این‌ها توان محدودی دارند. قطعا اگر قرار است تغییری ایجاد کنید، باید اشتیاقی برای تغییر داشته باشید.

اما آنچه که باعث می‌شود اشتیاق شما از یک پدیده ذهنی خارج شده و به گامی عملی تبدیل شود، انگیزه نیست بلکه روشی برای اجراست.

 

چطور اهداف خود را دنبال کنیم؟

این یافته، یک مطالعه اتفاقی نبوده و بارها در مطالعات گوناگون ثابت شده  که به نمونه‌هایی از آن اشاره می‌شود:

  • زنانی که نوشته‌اند کجا و چه زمانی آزمایش شخصی سلامت پستان را انجام می‌دهند، در ۱۰۰ درصد مواقع آن را انجام داده‌اند. و کسانی که زمان و مکان را مشخص نکرده‌اند، در ۵۳ درصد مواقع دست به این کار زده‌اند.

  • افرادی که برای زمان و چگونه خوردن خود برنامه داشته‌اند، در نگه‌داشتن رژیم غذایی سالم بسیار موفق‌تر عمل کرده‌اند.

در حدود ۱۰۰ مطالعه جداگانه در این مورد به نتیجه مشابهی ختم شده است:

افرادی که به روشنی مکان و زمان رخداد رفتار جدید خود را نوشته‌اند به شدت در رسیدن به اهداف خود موفق‌تر بوده‌اند.

اما در بسیاری از اوقات علی‌رغم برنامه‌ریزی، در اجرای آن شکست خورده و یا شرایط آن‌گونه که انتظار داریم پیش نمی‌روند. اینجا سوال دیگری مطرح می‌شود که:

 

در هنگامه شکست چه باید کرد؟

در بسیاری از اوقات نمی‌توانید به برنامه خود وفادار بوده و آن را به شکل کامل انجام دهید. در این مواقع می‌توان از روش اگر… آن‌گاه…. استفاده کنید.

مثلا:

اگر برای ناهار فست‌فود خوردم، در فروشگاه کناری مقداری سبزیجات برای شام می‌خرم.

اگر جلسه کاری طول کشید و نتوانستم ورزش کنم، فردا زودتر بیدار شده و ورزش خواهم کرد.

اگر این ماه ده درصد درآمدم را پس‌انداز نکردم، غذای بیرون را تعطیل می‌کنم تا معادل آن پول جمع شود.

 

تمام قصد ما برای تغییر رفتار و نهادینه کردن عادت‌های جدید این است که به سبک زندگی جدیدی برسیم که ساالم‌تر، شادتر و ثروتمندتر باشیم. هدف از این نوشته‌ها ترغیب شما برای به کار بستن آموخته‌هاست. قطعا بسیاری از شما که تا اینجای مطلب را خوانده‌اید کتاب‌ها و منابع آموزشی در مورد افزایش مهارت‌های زندگی دارید. جذاب بودن دوباره چنین مطالبی برای شما نشان از قصد تغییر دارد. ولی برای آن باید شروع به تغییر رفتارهای کوچکی کنیم که در کوتاه مدت اثر مشخصی ندارند ولی با قدرت اثر مرکب ما را به جایی بسیار بهتر خواهند برد.

 

ضمنا اگر فکر می کنید این نوشته برای دوستان شما مفید است از گزینه‌های پایین، این مطلب را با آنها به اشتراک بگذارید.

smile همچنین نظر فراموش نشه

نویسنده: محمد جواد محبی

www.1-rial.com

Share this post

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

چشم برهم بزنید دوران جوانی تان تمام خواهد شد…
دوران طلایی که میتوانست سنگ بنای موفقیت های بزرگ در بزرگسالی تان باشد. اما خب، شاید اصلا نمیدونستید یا نمیدونید باید چطور از آن استفاده کنید. ما به شما در این نوشته خواهیم گفت !

اگر بخواهیم تحلیلی از زندگی انسان ها داشته باشیم؛
پرانرژی ترین دوران، جوانی است و خردمندترین دوران پیری. اما در پیری با وجود خرد، انرژی کافی برای انجام کارهای درست زیاد نیست و همینطور برعکس، در جوانی تمام انرژی مان را صرف کارهایی بی هدفی میکنیم که هیچ فایده و سودی برای آینده مان ندارند.

اما خب شاید تا قبل خواندن این مقاله اینطور باشد.
ما در این نوشته میخواهیم به شما 10 کار مهمی که حتمای، هرطور شده و با هرقیمتی هم که شده قبل از 30  سالگی تان انجام دهید…

این کارهایی که در ادامه میخوانید، سکوی پرتاب شما در بزرگسالی میشوند.
تمام این لیست با بررسی و تحلیل زندگی افراد برجسته تاریخ صورت گرفته، پس آنها را دست کم نگیرید و حتما انجام دهید.

 

والت دیزنی

 

1. زندگی در یک شهر بزرگ
زندگی در یک شهر بزرگ تاثیر بسزایی بر روی طرزفکر شما خواهد گذاشت. زیرا شما در یک شهر بزرگ با آدم های مختلفی از جاهای مختلف و با سبک و شیوه زندگی متفاوتی آشنا میشوید.

در واقع، زمانی که شما در یک شهر بزرگ زندگی میکنید، یک اتفاق مهم برای شما رخ میدهد و آن این است که شما به این واقعیت پی میبرید که مردمانی هستند که به شیوه ای دیگر و متفاوت از سبک زندگی شما وجود دارند که زندگی میکنند و هیچ چیزی هم از دست نداده اند… این یعنی امکانپذیری تغییرات بزرگ.

 

  1. چالش فیزیکی داشته باشید
    تا زمانی که جوان هستید و سطح انرژی و توان تان بالاست، سعی کنید به یک چالش فیزیکی ورزشی خودتان را درگیر کنید. منظور از چالش یک مسابقه رسمی یا غیر رسمی. مهم نیست اصلا مسابقه باشد یا نه ، اصلا میتوانید خودتان را موظف کنید مسیر بین دو شهر را پیاده طی کنید.

هدف ازین کار، رسیدن به آخرین هدف توانایی فیزیکی تان و یک قدم فراتر از آن رفتن است.
این چالش ها در آینده در کنار خاطرات خوب در کار و زندگی شخصی تان به شما اعتماد به نفس بالایی میدهد که خالی از لطف نیست.

 

  1. یادبگیرید مدیتیشین کنید
    هیچ راهی، بهتر، سریع تر و مطمئن تر برای دفع استرس و دست پیدا کردن به آرامش درونی نسبت به مدیتیشین وجود ندارد. شما با یادگرفتن انجام مدیتیشین، نه تنها استرس را در زندگی تان به طرز عجیبی کاهش میدهید، بلکه باعث میشود تمرکز شما افزایش چشمگیری داشته باشد. 
  1. یادگیری کار با اینترنت
    نمیتوانید از آن فرار کنید، چه بخواهید چه نخواهید در آینده همه چیز بر مبنای اینترنت خواهد بود و تمام کارها اینترنتی انجام میگیرند، در دوران جوانی بهترین فرصت برای یادگیری کار با اینترنت است.

    امروزه اکثر افراد حرفه ای با اینترنت و نرم افزارهای کامپیوتری قرارهای کاری شان را ثبت میکنند، جزییات کارشان را تحلیل میکنند و …

پس، اگر تا به امروز یادگیری کار با اینترنت را پشت گوش انداخته اید، از همین امروز شروع کنید که بهتر آنرا یادبگیرید. 

  1. عاشق شوید
    یکی از بهترین تجربیاتی که میتوانید در دوران جوانی داشته باشید، عاشق شدن است.

    عشق، احساس عجیبیست که به غیر از خودتان هیچ کس دیگری نمیتواند در شما ایجاد کند و وقتی آن احساس را تجربه کنید دیگر حاضر نخواهید شد با هیچ احساس دیگری عوضش کنید.

ممکن است در عشق تان شکست بخورید. ممکن است عاشق فرد اشتباهی شده باشید، ممکن است عشق اول و آخر زندگی تان را هم پیدا کنید، مهم نیست. مهم ترین چیز تجربه احساس عشق در جوانی است.

 

آدولف هیتلر

 

  1. شکست بخورید
    قبل از ۳۰ سالگی، خیلی خیلی خیلی مهم است یادبگیرید چطور شکست بخورید و چطور از شکست تان درس بگیرید و دوباره سرپا بایستید و ادامه دهید. شما با شکست خوردن یادمیگیرید که یک بار دیگر با توان بیشتری باید سعی و تلاش کنید و این یعنی موفقیت.

 

  1. تنهایی سفر کنید
    بار و بونه تان را جمع کنید (واگر تا به حال تنها به جایی سفر نکردید) یک جایی را انتخاب کنید و کاملا تنهایی به آنجا سفر کنید.

به شما تضمین میکنیم، این تجربه باارزش (سفر تنها) در آینده یکی از بهترین ابزارهای در دست تان خواهد بود تا در اوج مشکلات بتوانید ذهن تان را تصفیه کنید، از شلوغی ها دور شوید و دوباره مسیر اصلی تان را پیدا کنید و در آن قدم بگذارید.

 

  1. کسب و کاری راه اندازی کنید
    این مورد از مهم ترین موارد این لیست است… حتما قبل از ۳۰ سالگی کسب و کاری راه اندازی کنید، سخت تلاش کنید موفق شوید و بعد شکست بخورید.

طبق آمار، اولین و دومین کسب و کاری که در جوانی شاید راه اندازی کنید به شکست منتهی میشود. خب مهم نیست، مهم تجربه ای است که در طول این مدت بدست می آورید. مهم حس اشتیاق به محصول، خدمات یا هرچیزی است که طراحی میکنید و میخواهید به مشتری بفروشید. مهم یادگیری اهمیت حرفه فروش است.

 

  1. برنامه نویسی یادبگیرید
    کامپیوترها آمده اند که بمانند. دیگر نمیتوانید کاری کنید… آنها جزئی از زندگی همه مان شده اند.

    امروزه دیگر کسی که کامپیوتر ندارد، از خیلی از اخبار بدور است. بروز نیست و ابزارهای حرفه ای در اختیار ندارد.

شما فرق میکنید.
شما باید تا قبل از ۳۰ سالگی برنامه نویسی که نه ولی حداقل منطق برنامه نویسی را یادبگیرید. ممکن است هیچ وقت نخواهید یک برنامه بنویسید، اما این منطق به شما در تمام عرصه های زندگی تان کمک میکند تا بتوانید اصول تصمیم گیری و انتخاب روند درست داشته باشید. یکی این وبسایت و این وبسایت میتوانند جایی برای شروع باشند.

 

  1. یک وبلاگ یا وبسایت راه اندازی کنید
    مهم نیست چه موضوعی انتخاب میکند، باید یک وبلاگ یا وبسایت شخصی داشته باشید.

    در آن توصیه ها و یا تجربیات زندگی تان را با کاربران به اشتراک بگذارید، میتوانید خاطرات تان را در آن بنویسید، میتوانید حتی کتاب هایی که خواندید را در آن نقد کنید.

با داشتن یک وبلاگ، شما یادمیگیرید که یک رسانه هستید و یک رسانه بودن یعنی پیامی ارزشمند به مخاطب منتقل کردن.

 

2 گابریل گارسیا مارکز

 


دانلود کتاب 28 روز تا <b><b><b>موفقیت</b></b></b>

اگر به هر دلیلی تاکنون خود را برای لذت بردن از زندگی محدود کرده اید، اکنون زمان آن فرارسیده که گذشته خود را رها کنید.

در 28 روز آینده به کمک برنامه ای که «تامی مکین» برای ما تدارک دیده، گرد و غبارهاي رواني را از ذهن خود پاك كرده و آن ها را مانند زباله، بيرون مي اندازيم.

 

« سال 95 را با افکاری نو و باورهایی جدید آغاز کنید »

 « هر کسی می تواند تنها 28 روز از زندگی خود را برای ایجاد تغییراتی معنادار در تمامی زمینه های زندگی ، کنار گذاشته و یک عمر از این اقدام خود بهره مند شود.

تا 10 فروردین، با دانلود این کتاب، دو کتاب « معجزه تجسم خلاق» و «چگونه ذهنی متمرکز داشته باشیم» را هدیه بگیرید.

برای تهیه و دانلود کتاب کلیک کنید...

Share this post

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

شاخص موفقیت(تصویر)

تفاوت افراد موفق و افراد ناموفق

Share this post

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

لذت شادابی و سرزندگی با تنفس صحیح

اولین نکته برای کسب تندرستی، تنفس سالم است. اساس سلامت و تندرستی، اصلاح شیوۀ نفس کشیدن است. تعجب می‌کنید؟ بسیار ساده است: تنها در صورتی می‌توانید سالم بمانید که سلول‌های بدن شما سالم باشند. اما چه چیزی سلامت سلول‌های بدن شما را تضمین می‌کند؟ اگر جریان خون بتواند سلول‌ها را در وضعیت مناسب نگه دارد، شما سالم و تندرست خواهید بود. تنفس مانند دکمۀ تنظیم‌کنندۀ سرعت جریان خون است و می‌تواند کل دستگاه گردش خون را تحت تأثیر قرار دهد. هیچ عاملی به اندازۀ تنفس صحیح بر سلامت بدن تأثیر ندارد.

مسلما کمبود اکسیژن به میزان زیادی بر کیفیت رشد و زندگی سلول‌ها تاثیر دارد، پس رساندن اکسیژن به سلول‌های بدن مهم‌ترین و ضروری‌ترین قدم برای تضمین سلامتی است؛ و تنها راه برای این کار، تنفس عمیق است. اما متاسفانه اغلب مردم نحوۀ صحیح تنفس را نمی‌شناسند.


بهترین شیوۀ تنفس

با یک شماره هوا را به داخل شش‌ها فرو ببرید. به اندازۀ چهار شماره آن را نگاه دارید و سپس با دو شماره بیرون بدهید. اگر فرو بردن هوا برای شما سه ثانیه طول بکشد، باید آن را دوازده ثانیه حبس کنید و در مدت شش ثانیه بازدم خود را بیرون بدهید. چرا مدت زمان بازدم دو برابر مدت دم آن است؟ زیرا وقتی هوا را از شش‌ها خارج می‌کنید تمام سموم موجود در لنف‌ها از محیط سلول‌ها خارج می‌شود. اما چرا باید هوارا چهار برابر بیشتر در شش‌ها نگه داشت؟ با این کار می‌توانید به اندازۀ کافی خون اکسیژن دار را در کنار سلول‌ها نگاه دارید تا بتوانند اکسیژن را از خون جذب کنند. علاوه بر این، لنف خود را به گردش وامی‌دارید.

به خاطر داشته باشید هنگام تنفس، دم را عمیق و با کمک عضلات شکمی انجام دهید. با این شکل تنفس، قفسۀ سینه چون دستگاه مکنده‌ای عمل می‌کند که لنف را به سمت بالا به جریان می‌اندازد. اجازه دهید سوالی از شما بپرسم: آیا پس از تمرینات ورزشی احساس گرسنگی می‌کنید؟ آیا پس از مدتی دویدن ترجیح می‌دهید بنشینید و یک استیک بزرگ نوش جان کنید؟ حتما شما نیز متوجه شده‌اید که پس از ورزش، هیچ کسی تمایلی به خوردن غذا ندارد. اما چرا؟ به دلیل این‌که در هنگام ورزش، سلول‌های شما با کمک تنفس صحیح و عمیق، مواد غذایی مورد نیاز خود را جذب کرده‌اند.

پس هر روز و دست‌کم روزی سه بار، به طریقی که برایتان شرح دادم نفس بکشید. البته اصلا لازم نیست به خود فشار بیاورید. اگر احساس می‌کنید زمان فرو بردن دم و نگهداری هوا در شش‌ها برایتان زیاد است، می‌توانید مدت آن را کم کنید. اگر هر روز تمرین کنید، طولی نمی‌کشد که ظرفیت شش‌های شما بیش از حالت فعلی خواهد شد. پس از مدت کوتاهی متوجه خواهید شد میزان انرژی جسمانی شما به میزان چشمگیری افزایش یافته است. با تمرین مداوم، این انرژی به حد انفجار خواهد رسید، طوری که باید حتما با تلاش بسیار آن را تخلیه کنید. زیرا اکنون اکسیژن بیشتری را به سلول‌های بدنتان می‌رسانید و این یعنی سلامت و تقویت جسم!


یک بار دیگر تمرین را با هم مرور می‌کنیم:

گام اول: با یک شماره و با کمک عضلات شکم، هوا را به داخل شش‌ها فرو ببرید.
گام دوم: با چهار شماره هوا را درون شش‌ها حبس کنید.
گام سوم: با دو شماره و با کمک عضلات دیافراگم، هوا را بیرون بدهید. 


شما بگویید:

دربارۀ این مطلب چه نظری دارید؟ چه تجربه‌هایی دربارۀ اثرات تنفس بر سلامت و تندرستی‌تان دارید؟ آیا موافقید که نفس کشیدن صحیح تا این حد می‌تواند بر سلامت و تندرستی اثرگذار باشد؟

مریم نعماوی‌زاده، منبع: کتاب موفقیت نامحدود در ۲۰ روز

 از این‌که این مطلب را خواندید، از شما متشکریم. می‌توانید هم‌اکنون مشترک مطالب سایت شوید
تا جدیدترین مطالب برای شما ای‌میل شود. لطفا روی تصویر زیر کلیک کنید:

عضویت در خبرنامه

Share this post

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

رازهای یک ذهن ثروتمند

شکی نیست که شما کتابهای زیادی خوانده اید,به نوارها و سی دی های متعددی گوش داده اید,به کلاس های مختلفی رفته اید و در مورد راه های ثروتمند شدن از طریق:خرید و فروش املاک,بورس و یا تجارت موارد زیادی هم یاد گرفته اید .خوب چی شد؟ برای اکثر افراد,هیچی! آن ها انرژی مختصری را به دست آورده , ولی بعد به همان وضع قبلی برگشته اند.

بالاخره در اینجا جوابی وجود دارد.این جواب ساده است,یک قانون که نمی شود از ان گریخت و آن اینکه :اگر یک طرح پولی اولیه در ضمیر ناخوداگاه برای موفقیت خود تنظیم نکرده باشید, نه درسی در این رابطه یاد می گیرید , نه چیزی می فهمید و نه آنچه را که انجام می دهید ، منجر به تغییری زیاد در زندگی شما خواهد شد.

در سطرهای بعدی برای شما روشن خواهیم کرد که چرا تقدیر شده,بعضی افراد پولدار شده وبعضی هم با سختی زندگی کنند.علت های اساسی موفق بودن,معمولی بودن و موفق نبودن آدم ها را از نظر مالی خواهید فهمید و نسبت به تغییر دادن و ضع مالی آینده خودتان به سمت بهتر شدن اقدام خواهید نمود.در خواهید یافت که چگونه تاثیرات دوران کودکی درشکل گیری طرح اولیه پولی شما دخالت داشته و چطور می شود که این تاثیرات ما را به سمت افکار و عادت های خودباختگی هدایت کنند.هم چنین به منظور افزایش دادن درآمد فعلی خود و جمع آوری ثروت و دارایی,روش هایی عملی و مرحله به مرحله خواهید آموخت.

 

طرح اولیه پول در ذهن

 

ما در دنیایی از دوئیت زندگی می کنیم :بالا و پایین,تاریک و روشن ,گرم و سرد,درون وبیرون آهسته و تند,چپ و راست.این ها تنها نمونه های کمی از هزاران قطب متضاد است که برای وجود داشتن یک قطب,قطب دیگر نیز حتما بایستی وجود داشته باشد.آیا ممکن است چپ,راست وجود نداشته باشد؟امکان ندارد. در نتیجه همان طور که قانون هایی در بیرون از ما برای دستیابی به پول وجود دارد,باید قانون هایی نیزدر درون ما برای آن وجود داشته باشد.

قوانین بیرون از ما مواردی مثل :اطلاعات تجاری,نحوه ی اداره کردن پول و روش های سرمایه گذاری که این ها همه ضروری و لازم هستند.ولی بازی درونی ما نیزخیلی مهم است.

می توان این را به یک نجار و ابزار کار او تشبیه کرد.داشتن ابزار مدرن و خوب برای نجار ضروری است , و لی مهارت نجار که آن ابزار ها رابتواند با مهارت به کار ببرد ,مهم تر می باشد.

 من دیدگاهی معروف دارم که می گویم,تنها قرار داشتن در زمان صحیح و در مکان صحیح کافی نیست,بلکه شما باید آدم درستی نیز باشید که در زمان و مکان صحیح قرار دارید.

پس مهم است که شما چگونه هستید؟چطور فکر می کنید؟اعتقادات شما کدامند؟ویژگی و عادات شما چیست؟ واقعا در مورد خودتان چه احساسی دارید؟تا چه حد به خودتان اطمینان دارید؟

تا چه حد با دیگران خوب ارتباط برقرار می کنید؟چقدر به دیگران اعتماد دارید؟

آیا واقعا احساس می کنید که استحقاق ثروتمند شدن را دارید؟توانایی شما برای عمل کردن با وجود ترس , نگرانی ,عدم اطمینان و ناراحتی تا چه اندازه است؟آیا وقتی سرحال نیستند می توانید دست به اقدامی بزنید؟ حقیقت این است که شخصیت شما,نحوه ی فکر و اعتقادات شما,نقش اصلی را در میزان موفقیت شمابازی می کند.

یکی از نویسندگان مورد علاقه من استوارد وایلد است,او این گونه می گوید:

کلید موفقیت,بیدار کردن انرژی نهفته در خودتان است.وقتی این کار را انجام دهید,مردم به طور طبیعی جذب شما خواهند شد و هر وقت نزد شما حاضر شدند آن ها را پذیرا شوید!

اصلی برای ثروتمند شدن:

درآمد شما تنها به میزان عملکردتان افزایش می یابد.

 

ریشه هاست که میوه ها را می سازند

 درختی را در نظر بگیرید.فرض کنیم این درخت نمایانگر زندگی است.برروی این درخت میوه های متعددی وجود دارد.در زندگی ما,میوه ها همان نتایجی هستند که از اعمال خود می گیریم.پس ما به میوه ها(یا همان نتایج اعمال خود) نگاه می کنیم و از دیدن ان ها شادمان می شویم.تعدادشان کافی نیست,خیلی کوچکند,طعم خوبی ندارند,پس از ما چه کاری ساخته است؟بیشتر ما توجه خود را معطوف به میوه ها یا نتایج کار خود می کنیم,اما حقیقتا چه عاملی ان میوه ها ی خاص را به وجود می آورد؟ آری این بذر ها و ریشه ها هستند که میوه ها را می سازند.آن بذری که در زیر زمین است محصول روی زمین را ایجاد می کند.این نادیدنی ها هستند که دیدنی ها را می سازند.یعنی چه ؟ یعنی این که اگر ما خواهان تغییر دادن میوه ها هستیم , اول بایدریشه ها را تغییردهیم. اگر مایلید مواردی که در زندگی قابل دیدن هستند را تغییر دهید,باید آن چه که قابل دیدن نیستند را تغییر دهید.البته ممکن است برخی از مردم فقط آنچه را می بینند,باور داشته باشند.من یک سوال از این افراد دارم ,این که :چرا شما زحمت پرداختن قبض برق ماهیانه را به خود می دهید؟ در صورتی که برق را نمی بینید,اما آن را تشخیص داده و از آن استفاده می کنید.اگر شکی به وجود آن دارید,می توانید انگشت خود را در پریز برق فرو کنید . و تضمین می کنم که به سرعت شک شما بر طرف خواهد شد.

 در هر جنگل ,مزرعه و یا باغی که در این دنیا وجود دارد,این قانون صادق است که آن چه در زیر زمین است آنچه را که بر روی آن قرار دارد به وجود می آورد.به همین خاطر است که توجه نمودن به میوه ها یی که تا کنون به وجود آورده اید,بیهوده و بدون ثمر است.شما نمی توانید میوه هایی را که قرار است در آینده به وجود بیایند را تغییر دهید, ولی برای این منظور باید زمین را بکنید و ریشه ها را تقویت کنید.

 

طرح اولیه پول چیست؟

 

هر کدام از ما دارای یک طرح اولیه ای از پول و موفقیت هستیم که تاکنون در ضمیر ناخوداگاه ما نفوذ کرده است و این طرح اولیه بیشتر از هر مورد دیگری,سرنوشت دارایی ما را رقم می زند.

برای مقایسه ,اجازه بدهید ان را به طرح اولیه ی ساخت یک خانه که طرح اولیه یا نقشه اولیه با آن کارخانه خاص است,تشبیه کنم.پس طرح اولیه پول شما به طور ساده عبارت است از:برنامه ای از پیش تعین شده ,در ارتباط با پول که در ذهن شما موجود است.

می خواهم به شما فرمولی بی نهایت مهم را معرفی کنم که نشان می دهد چگونه واقعیت دارایی های خود را بسازید.که به اصطلاح به آن فرآیند تجلی ساختن گفته می شود و چنین است:

فکر------> احساس------>عمل = نتیجه

طرح اولیه پول که در ذهن خود دارید,ترکیبی از افکار,احساسات و اعمال شما در زمینه پول و ثروت است . خوب,این طرح اولیه پول,در ذهن ما چگونه شکل می گیرد؟ پاسخ آن ساده است.

طرح اولیه پول اصولا شامل اطلاعات و یا برنامه هایی می باشد که در گذشته و به ویژه موقعی که نوجوان بودید,دریافت کرده اید.منابع اولیه شکل گیری این طرح در ذهن شما چه کسانی بوده اند؟برای اغلب مردم این افراد عبارتند از:پدر,مادر,خواهر,برادر ,دوستان ,الگوهای شخصیتی,معلمان,رهبران مذهبی,وسایل ارتباط جمعی و فرهنگ که کمتر از آن نام برده می شود.اجازه بدهید فرهنگ را در نظر بگیریم.آیا این مطلب که هر فرهنگ شیوه ی نگرش خاصی در فکر کردن و سروکار داشتن با پول دارد وبا برداشت فر هنگ های دیگر در این زمینه متفاوت است,غلط است؟ آیا فکر می کنید نوزادی که به دنیا می آید,با نگرشی که به پول دارد به دنیا می آید؟ و یا با نحوه سروکار داشتن با پول و ثروت را بعدا یاد می گیرد؟

درست است.هر کودکی برای اینکه چطور نسبت به پول فکر و یا عمل کند, آموزش می بیند.

این مطلب در مورد شما,من وهمه نیز صدق می کند.شما یاد گرفته اید که چطور وقتی به پول می رسید فکر و عمل نمایید.این آموزش ها شما را طوری شرطی کرده است که برای بقیه زندگی خود به طور خودکار پاسخ لازم را بدهید.مگر اینکه مورد ارزیابی قرار گرفته و پرونده های ذهن خود را در مورد پول,مورد تجدید نظر قرار دهید.

در تمام عرصه های زندگی خود و از جمله زمینه مربوط به پول و ثروت به سه صورت تربیت می شویم:

1- کلامی و لفظی:یعنی اینکه وقتی جوان تر بودید چه مواردی را شنیده اید؟

 

2- الگوگیری:یعنی اینکه وقتی جوان تر بودید چه مواردی را دیده اید؟

 

3- رویدادهای خاص:یعنی اینکه وقتی جوان تر بودید چه تجربه ای را آموخته اید؟

طرح اولیه ای که شما برای پول در ذهن خود دارید بر روی چه نکاتی تنظیم شده است؟

حالا وقت آن است ,به سوالی که یک میلیون دلار می ارزد,پاسخ دهیم.در حال حاضر چه طرح اولیه ای را شما برای دست یابی به پول در ذهن خود دارید؟و چه اهدافی شما را به طور ناخوداگاه به سوی خود حرکت می دهند؟ آیا شما برای موفقیت,معمولی بودن و یا برای مضیقه های مالی تنظیم شده اید؟ آیا در رابطه با پول,برای به دست آوردن سهل و آسان آن برنامه ریزی شده اید,یا به سختی به دست آوردن آن؟ آیا برای دستیابی به پول,به سختی کار کردن یا متعادل کار کردن برنامه ریزی شده اید؟ آیا برای داشتن درآمدی ثابت تربیت شده اید,یا برای درآمدی ناثابت؟ شما این را می دانید که پول درآوردن وضعیت با ثباتی ندارد,گاهی آن را دارید و گاهی ندارید.همیشه با وجودی که این گونه به نظر می رسد,چنین نوسانات سختی از دنیای بیرون از ما می آیند.مثلا:من شغلی با حقوق خوب را به دست آوردم ,ولی آن شرکت تعطیل شد,بعد کسب و کار شخصی خودم را شروع کرده و وضعیت به خوبی پیش می رفت,اما بازار راکد شد.کسب و کار بعدی من عالی بود,ولی شریکم مرا رها کردومشغول کار دیگری آست.ایا شما برای درآمدی بالا,متوسط ویا پایین تنظیم شده اید؟ آیا این را می دانستید که ما برای مقدار معینی از پول , تنظیم شده ایم؟ آیا برای به دست آوردن بیست,سی ,چهل,شصت,هفتادو پنج تا یکصدهزار ,یکصدوپنجاه هزار تا دویست هزار و یا بیشتر از دویست هزار دلار در سال تنظیم شده اید؟

اکثر مردم معتقدند که موفقیت در کسب و کار,در درجه اول بستگی به مهارت های تجاری,دانش کافی و یا حداقل به میزان حضور آن ها در بازار مربوطه دارد.من این را نفی نمی کنم,ولیکن چگونگی موفقیت کسب وکار شما به طرح اولیه ای بستگی دارد که نسبت به پول در ذهن خود داشته و دایما نیز در حال تایید کردن آن هستید.

آیا برای شما پول با مشقت به دست آمده و یا به راحتی به دست می آید؟ آیا برای خود کار می کنید و یا برای دیگران؟ آیا برای مدتی طولانی به یک کار می چسبید و یا این که هر دم از این شاخه به آن شاخه می پرید؟ طرح شما در ذهن برای پول درآوردن مثل ترموستات عمل می کند.که در هر لحظه دما(اینجا پول)را روی نقطه تنظیمی ما تنظیم می کند.و تنها راه تغییر دادن همیشگی دما (میزان درآمد)تنظیم ترموستات بر روی دمای دلخواه است.

خوشبختانه یا متاسفانه ,طرح ذهنی شما برای پول و موفقیت برای بقیه زندگی با شما خواهد بود,مگر آن که آن را تشخیص داده و بخواهید تغییرش دهید

 

کارکرد ذهن در یک نگاه ساده

 

آیا این تعجب آور نیست که اساس زندگی ما ذهن ما بوده,ولی بیشتر ما هنوز از چگونگی کارکرد این دستگاه نیرومند نشانی در اختیار نداریم؟پس اجازه بدهید نگاهی ساده به چگونگی کارکرد ذهن بیاندازیم.در مقام تشبیه,ذهن شما چیزی نیست جز یک قفسه بزرگی از پرونده ها,مشابه قفسه هایی که در خانه و یا محل کار خود دارید.هر اطلاعاتی که در ذهن وارد می شود,علامنگذاری شده ودرون پوشه ها طوری قرار می گیرند که بازیابی آن ها به زنده بودن و ادامه دادن زندگی شما کمک می کند.آیا این را شنیده بودید؟دقت کنید:نگفتم به کامیابی شما کمک می کند,گفتم به زنده ماندن شما.

در هر موقعیتی,به سراغ پرونده هایی که در ذهن خود دارید رفته و تعیین می کنید در آن موقعیت چگونه پاسخی باید داده شود.مثلا فرض کنید که موقعیتی مالی را در نظر دارید.در این حالت به طور خودکار به سراغ پرونده هایی که با علامت پول مشخص شده اند رفته و از آن جا تصمیم می گیرید که باید چه بکنید.تنها افکاری که می توانید در مورد پول داشته باشید,آن هایی خواهد بود که در پرونده پول در ذهن شما موجود هستند.این تمام آن موردی خواهد بود که دربا ره ی آن فکر خواهید کرد,چون همه آن مواردی که در بایگانی طبقه بندی شده در ذهن خود دارید,همین است.

شما بر اساس آنچه که باور دارید در آن لحظه برایتان منطقی,معقول و مناسب حال شما است پس تصمیم خودتان را می گیرید و کاری را می کنید که فکر می کنید انتخاب درست همان است.منتها,مساله این است که این انتخاب درست,ممکن است انتخاب موفقیت آمیزی نباشد.در واقع, آنچه که کاملا برای شما معقول است,ممکن است نتایجی بسیار ضعیف در بر داشته باشد.

به عنوان مثال:فرض کنیم که همسر من در بازار مشغول راه رفتن است(تصور این حالت برای من زیاد سخت نیست!) او کیف پول سبز رنگی را می بیند که آن کیف با بیست و پنج درصد تخفیف به فروش می رسد.او بلافاصله با این سوال به سراغ بایگانی پرونده ها درذهن خودش می رود: آیا باید این کیف را بخرم؟ در مدت زمان بسیار کوتاهی,پاسخ از بایگانی پرونده ها در ذهنش بدین صورت می رسد: تو دنبال کیف پول سبز رنگ می گشتی تا با کفش هایی که هفته پیش خریده بودی جور باشد.ضمنا اندازه آن خیلی مناسب است.پس آن را بخر!

وقتی او به سرعت به پای صندوق پرداخت می آید,نه تنها ذهن او از داشتن این کیف پول به هیجان آمده است,بلکه بسیار هم احساس غرور می کند که آن را با بیست وپنج درصد تخفیف می خرد.

برای ذهن او این خرید کاملا معقول است,چون طالب آن است و می داند که به آن نیاز دارد و کاملا معامله خوبی می باشد.منتها در ذهنش این فکر جایی ندارد که بیاید و بگوید:درست,این واقعا کیف پول قشنگی است و کاملا درست می باشد که این معاملع خوبی است,ولی درحال حاضر سه هزار دلار بدهی دارم, پس بهتر است دست نگه دارم! اما این اطلاعات برایش پیدا نشد,چون پرونده ای در ذهن خود که آن را در خود نگه دارد,نداشت.

پرونده ای به نام:<<وقتی که بدهی داری,دیگر چیزی نخر>>که معنایش این است: آن انتخاب خاص,گزینه ای کامل نمی باشد,زیرا در ذهن او هیچ وقت این مورد نصب نبوده است.

منظور مرا می فهمید؟اگر شما پرونده هایی را در قفسه بایگانی ذهن خود قرار داده اید که تضعیف کننده موفقیت مالی شما هستند ,تنها همان پرونده ها انتخاب هایی خواهند بود که شما می توانید داشته باشید, پرونده هایی که طبیعی , خودکار و کاملا برای شما نیز معقول خواهند بود,

 

ولی در آخر کار,آن ها شکست مالی و یا حداکثر موقعیتی متوسط را برای شما خواهند داشت. بر عکس , اگر پرونده هایی را در ذهن خود وارد نمایید که تقویت کننده موفقیت مالی شما باشند ,به طور طبیعی و خودکار,تصمیم هایی را می گیرید که موفقیت را به دنبال دارند.

حتی نیازی به فکر کردن هم نخواهید داشت,بلکه نحوه طبیعی فکر کردن شما به موفقیت منتج خواهد شد.

اولین مرحله برای ایجاد کردن هر تغییری ,آگاهی یافتن است,یعنی اولین مرحله برای این که مانند ثروتمندان فکر کنید این می باشد که نسبت به این که آن ها چگونه فکر می کنند,آگاهی یابید.

آدم های ثروتمند کاملا متفاوت از مردم فقیر و یا متوسط فکر میکنند

Share this post

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

موفقیت به سبک برایان تریسی

نام و نشان برایان تریسی در دنیای موفقیت ، بزرگتر از ان است که به معرفی احتیاج داشته باشد . یک نویسنده و سخنران حرفه ای در زمینه موفقیت ، مدیر شرکت بین المللی برایان تریسی واقع در کالیفرنیا مشاور بیش از 500 شرکت معتبر بین المللی . او زندگی خود را اینگونه تعریف می کند ، تا آنجا که یادم می آید من در سالهای درس و مدرسه جز یک ذهن کنجکاو هیچ سرمایه ای نداشتم . همیشه توی مدرسه شاگرد ضعیفی بودم و آخرش هم مجبور شدم ترک تحصیل کنم . دوران نوجوانی ام به کارگری گذشت ، کار در آشپزخانه یک رستوران ، حفر چاه ، کارگری در کارخانه و حمل و نقل بسته های کاه در مزارع و دامداری ها ، 25 ساله بودم که شروع کردم به فروشندگی . از این خانه به آن خانه می رفتم و با سود مختصری که از خرید و فروش لوازم منزل بدست می آوردم روزگارم می گذشت. یک روز این سوال در ذهنم جرقه زد که : چرا خیلی ها توی همین حرفه موفق اند اما من موفق نیستم؟ به اعتقاد برایان تریسی همین سوال بود که زندگیش را زیرو رو کرد. این سوال باعث شد رفتم سراغ فروشندگان موفق و از انها رمز موفقیتشان را پرسیدم ( هر کدام حرف هایی زدند و قسمتی از تجربیاتشان را به من منتقل کردند) اماکاری که من کردم این بود که از همان حرفها و تجربیات استفاده کردم تا به ایجا رسیدم . دو سال به همین ترتیب کارکردم ، توانایی و مهارتم در فروشندگی زیاد وزیادتر شد تا توانستم مدیر فروش شوم ، احساس می کردم کشف بزرگی کرده ام که می تواند زندگیم را متحول کند. موفقیت برای من یک قانون ساده داشت فقط یاد می گرفتم که افراد موفق برای پیشرفتشان دست به چه کارهایی زده اند ، آن وقت من هم می رفتم دقیقاً همان کار را انجام می دادم . خب من بخاطر تجربیات ناموفقی که در دوران نوجوانی داشتم ، همیشه احساس ضعف و ناتوانی می کردم و فکر می کردم کسانی که ازمن موفق ترند واقعاً از من برتر و بهترند. اما کم کم فهمیدم که این طرز فکر ایراد دارد . آن ها موفق تر بودند چون کارهایشان را به روش بهتری انجام می دادند اما من هم می توانستم هر چه انها انجام می دهند، انجام دهم . و این برای من مثل یک کشف بزرگ بود. براین تریسی می گوید : کلید دست یابی به موفقیت های بزرگ این است که انسان بتواند ذهنش را بطور کامل بر روی مهم ترین کار یا هدفی که در زندگیش دارد متمرکز کند ، آن را در دست انجام دهد و تا آن را به پایان نرسانده ، دست از تلاش برندارد.

Share this post

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

کارما در لغت به معنای عمل ، تقدیر و مکافات عمل می باشد و واژه ای سانسکریت است ، در یک کلمه یعنی " بازگشت " همه ادیان الهی بر این باورند که هر کسی سزای عمل خویش را خواهد دید و اعتقاد دارند که جهان دیگیری وجود دارد که در آن نتایج اعمالشان را خواهند گرفت و این امری کاملاً درست است اما موضوع دیگری که باید متوجه باشیم اینست که نظام قانونمند حاکم بر قوانین کائنات در این جهان نیز چنین است. یعنی انسان ها در همین زندگی زمینی هم نتیجه اعمالشان را خواهند دید . بر همین اساس فردی به موفقیت توام با آرامش می رسد که کارمای خوبی داشته باشد و کارمای بد دامن گیر وی نشود تا او بتواند بدون اینکه مانعی جلوی حرکتش را بگیرد ، به سرعت خود را به اوج موفقیت برساند بنابراین با توجه به این قانون ، باید کارهایی انجام دهیم که ما را در رسیدن به موفقیت یاری دهد. نه اینکه حرکت ما را متوقف کند.                

(کلیات اسرار و رازهای موفقیت)

Share this post

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

11 اقدام کلیدی برای افزایش بهره وری

موفقها و کسانی که در راس قرار می گیرند آموخته اند که  چگونه در زمان کمتری به اوج موفقیت برسند افزایش بهره وری اقدام مهمی است که برای دستیابی به هدفهای شخصی و حرفه ای و پدید آوردن موفقیتی که برای آن تلاش می کنید صورت می دهید برای رسیدن به سطح بالای بهره وری به 11 توصیه کلیدی زیر عمل کنید:
1-    هدفهای واضح و روشنی در نظر بگیرید و آنها را مکتوب کنید و از آنجایی که بهره وری بالا تر با هدفهای روشن شروع می شود هدف گذاری یکی از مهمترین بخشهای برنامه های مشاوره ای ما است همان طور که می دانید هدف باید مشخص و قابل اندازه گیری باشد تا راهنمای رفتار شما شود باید باورهای شما را منعکس کند و دسترسی به آن در حد توان شما باشد هدف و ارزشهای شما باید همخوان باشند و سرانجام هدف باید محدود به زمان مشخص باشد و برای اینکه حالت واقعی به خود بگیرد باید مکتوب باشد هر چه هدف شما روشن تر باشد احتمال اینکه در مدت زمان کمتری به آن برسید افزایش می یابد.
2-    برنامه عمل روشنی بنوسید بعد از آن اگر می خواهید بهره وری شما به مقدار زیاد افزایش پیدا کند برنامه  عمل روشنی برای دستیابی به هدف خود بنوسید در ازای هر یک دقیقه که صرف برنامه ریزی دقیق می کنید می توانید 10 دقیقه در اجرا صرفه جویی کنید فهرستی از همه کارهایی که برای دستیابی به هدفتان لازم دارید تهیه کنید همه  روزه فهرستی از کارهایی که تا پایان روز باید انجام دهید تهیه کنید همیشه بر اساس این فهرست کار کنید روی کاغذ بیندیشید این کار به شما امکان می دهد که در مسیر حرکت کنید در ضمن مدرکی که برای دستاوردها و موفقیتهای خود در اختیار خواهید داشت به محض اینکه این توصیه را در کارتان لحاظ می کنید به نتایج فوق العاده می رسید تهیه یک فهرست و عمل کردن از  روی آن تا 25 درصد یا بیشتر به بهره وری شما می افزاید.
3-    اولویتهای خود را مشخص سازید اقدام سوم تعیین اولویتها در فهرستی است که تهیه کرده اند قبل از اینکه دست به کار شوید فهرست خود را بررسی کنید فعالیتهای لازم را مشخص سازید و کارتان را با انجام دادن آنها شروع کنید کارهای  پر ارزش و پر اهمیت نتایج بزرگ بر جای می گذارد کارهای کم اهمیت و کم ارزش با نتیجه ای بر جای نمی گذارند و یا نتایج آنها محدود و معدود است.
4-    تمرکز داشته باشید و اجازه ندهید که حواس تان  پرت شود در این مرحله کار با ارزش بالایی را انتخاب کنید بلافاصله روی آن دست به کار شوید و آن قدر در انجام دادن آن کار باقی بمانید تا به انتهای خود برسد (توجه کردن با تمام وجود روی یک کار و تمام کردن آن سبب می شود کارتان را سریعتر به انتها برسانید وقتی با تمام وجود روی کارتان متمرکز می شوید می توانید در زمان خود تا 80درصد صرفه جویی کنید.)
5-    بر مدت روز کاری خود بیفزایید و در ضمن استراحت های خود را بیشتر کنید وقتی روزتان را زودتر شروع می کنید وقتی در وقت صرف ناهار به جای خوردن ناهار کار می کنید وقتی کمی دیرتر در پایان روز دست از کار می کشید یکی از بالاترین بهره وریها را در زمینه کاری خود بدست می آورید زودتر شروع کردن و دیرتر تمام کردن  در روز نسبی است که هم در صبح و هم در عصر با ترافیک کمتری روبرو می شوید این کار سبب می شود بدون اینکه لطمه ای به سبک زندگی شما بخورد روزی دو یا سه ساعت بهره وری کار بیشتری داشته باشید در ضمن باید زمانهای استراحت شخصی داشته باشید شاید بتوانید این را با تعطیلات آخر هفته خود شروع کنید می توانید در مواقعی به مرخصی های دو یا سه روزه بروید وقتی به مرخصی می روید به کارتان فکر نکنید در این  فرصت به بخشهای دیگر زندگی تان برسید این گونه ذهن شفاف تری  پیدا می کنید و بر انرژی تان افزوده می شود از این افزایش بهره وری که نصیبتان می شود حیرت زده می شوید.
6-    در کارتان تلاش بیشتری بکنید وقتی سر کارتان هستید با تمام وجود تمرکز داشته باشید محیط کار را به یک محیط آموزشی که در آن معاشرت و صحبت کردن با یکدیگر امر پذیرفته شده ای است تبدیل نکنید در محل کار تان سرتان  را پایین بیندازید و تا زمانی که در آنجا وجود دارید با تمام وجود کار کنید بسیاری از کسانی که از این قاعده پیروی کردند توانستند بهره وری خود را دو برابر کنند و سریعتر از زمانی که فکر می کردند به هدفشان دست پیدا کنند.
7-    بر سرعت عمل خود بیفزایید در محل کار احساس اضطرار نکنید تا با سرعت بیشتری فعالیتهای خود را انجام دهید پس از تمام کردن کارتان با سرعت به سر وقت کار بعدی بروید با سرعت گامی که انتخاب می کنید سریعتر به خواسته های خود می رسید.
8-    هوشمندانه تر کار کنید و ارزش کاری که انجام می دهید توجه کنید در حالی که تعداد ساعات کاری مهم است نکته مهم دیگر کمیت و کیفیت کاری است که انجام می دهید بار دیگر هرچه برای کارهای پر ارزش تر بیشتر صرف وقت کنید نتایج بزرگتری بدست می آورید.
9-    کارتان را با مهارتهای تان همخوان کنید مهارت و تجربه ایفاگر نقش مهمی هستند اگر در کارتان از مهارت و تجربه بیشتری برخوردار باشید با سرعت بیشتری به نتیجه می رسید  همیشه تلاش کنید  در کارهای مهمی که انجام می دهید موثر تر رفتار کنید.
10 - کارهایتان را دسته بندی کنید فعالیتهای مشابه را در یک گروه قرار دهید و همه آنها را به                          اتفاق  تمام کنید مثلاً در یک زمان مشخص با کسانی که لازم است تماس تلفنی بگیرید اسلاید هایی را که برای ارایه محصولاتتان لازم دارید به یکباره تهیه  کنید.
11- از تعداد اقدامهای خود بکاهید چندین بخش از کارتان را در کنار هم قرار بدهید از اقدامات متعدد بکاهید هر جا که امکان داشت از انجام دادن کارهای کم اهمیت خوداری ورزید.
مسابقه شروع شده است
کارتان را به مسابقه تبدیل کنید همه روزه با خودتان قرار بگذارید با خودتان مسابقه بدهید و ببینید چند کار مهم را انجام می دهید برای خود برنامه و ضرب الاجل در نظر بگیرید و سعی کنید که زودتر از ضرب الاجل کارتان را تمام کنید ببینید در فرصت کمتر چقدر کار بیشتر می توانید انجام دهید.

Share this post

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

گروه خیریه فردای سبز

معرفی گروه فردای سبز

گروه فرهنگی خیریه‌ی فردای سبز در سال ۱۳۷۵ توسّط جمعی از دانشجویان دانشگاه صنعتی شریف پایه ریزی و در سال ۱۳۷۶ تاسیس شد. از آن جا که منظور از فرهنگ در این گروه، فرهنگ والا و زیبای اسلامی و قرآنی است، و با توجّه به عنایات و توجّهات فراوانی که در فرهنگ اسلامی به عدالت، دستگیری از نیازمندان، رسیدگی به محرومان و یتیمان و اهتمام ورزیدن به احسان و نیکی به دیگران شده است، در فردای سبز برای حرکت در این راستا و هم چنین ترویج و اشاعه فرهنگ آن تلاش می شود. در همین مسیر اعضای گروه علاوه بر تلاش برای ارتقای سطح فکری و اعتقادی خود، برای آن که بتوانند وضع اجتماعی و شرایط موجود در در جامعه را بهتر بشناسند و در جهت اجرای فرامین الهی و کمک به خلق خدا گام بردارند و هم چنین برای این که اطرافیان و دانشگاهیان را در حدّ توان با این فرهنگ اسلامی آشنا سازند و مسیری را برای آن ها در جهت احسان و نیکی و عادت به اخلاق کریمه هموار نمایند، خود اقدام به شناخت خانواده های محروم و کمک به آن‌ها نمودند.

درباره گروه فرهنگی خیریه فردای سبز        شیوه پرداخت کمک های نقدی


 

♥♥دانلود رایگان♥♥

بسته «رازهای ثروت و موفقیت»

دانلود 3 کتاب الکترونیکی در یک پکیج

پول و موفقیت، فقط با کمی حساب و کتاب و شانس به دست نمی آید

 برای موفقیت در این راه باید نحوه تفکر خود را تغییر دهید

1- جزوه: "21 تمرین اختصاصی برای جذب ثروت"

2- جزوه: "آموزش هدفگذاری در 12 گام توسط برایان تریسی"
3- کتاب: "بزرگترین راز"

با عمل به دستورات و روش هایی که در این 3 کتاب، آموزش داده می شود،

سریع تر و راحت تر از آنچه تصور می کنید،

به اهداف و خواسته های خود خواهید رسید

همین حالا این بسته آموزشی را دانلود و 

حرکت به سمت موفقیت و تحقق رویاهای خود را آغاز کنید

 

     دانلود رایگان بسته

 رازهای ثروت و موفقیت

پیشنهاد هدف سبز

برای دریافت آموزش ها و مطالب انحصاری

و همچنین کوپن های تخفیف ویژه

هدف سبز را در اینستاگرام دنبال کنید

عضویت در اینستاگرام هدف سبز

در ایستاگرام hadafesabz را جستجو کنید

یا به لینک زیر مراجعه نمایید:

https://instagram.com/hadafesabz

ــــــــــــــــــــــــــــــــــ

کانال تلگرام هدف سبز

رازهای موفقیت در زندگی

مطالب و آموزش های ویژه ما را

در کانال تلگرام هدف سبز دنبال کنید

کانال تلگرام هدف سبز

برای عضویت روی لینک زیر کلیک کنید

برای عضویت اینجا کلیک کنید

در خبرنامه سایت عضو شوید و جدیدترین مقالات، مطالب و دانلودها را در ایمیل خود دریافت کنید

عضویت در خبرنامه

آدرس ایمیل خود را وارد کنید:

 

پرفروش ترین محصولات


 

 هدف سبز-آموزش مبانی موفقیت

کتاب تمرکز


 

کتاب جادوی تجسم خلاق


 

کتاب 28 روز تا موفقیت

دانلود کتاب 28 روز تا موفقیت

شما بسیاری از قوانین موفقیت و مهارت های ایجاد عادت های جدید و مثبت و حذف عادت های مخرب را قبلاً یاد گرفته اید. حالا فقط باید تمرین کنید. اکنون، زمان اقدام است. و باید هر چه زودتر با استفاده از یک برنامه تمرینی مناسب و مفرح، به دانسته های خود عمل کنیم. و تنها راه رسیدن به موفقیت در هر زمینه ای از زندگی، تمرین، تمرین و تمرین است.

برای عضویت روی تصویر کلیک کنید

عضویت در تلگرام هدف سبز

Go to top