پشتیبانی
Telephone number of پشتیبانی 5000-1333-3595-35
Menu

آموزش کسب پول و ثروت

تمرین عملی هیپنوتراپی

در این بخش قصد دارم یک تمرین عملی هیپنوتراپی رو بهت یاد بدم که بتونی با این روش سرعت بخش در رسیدن به اهداف خودت آشنا بشی.

 

تمرین های هیپنوتراپی خواب آور هستن و به هیچ عنوان در هنگام رانندگی یا سایر کارهایی که به هوشیاری نیاز دارن، نباید این تمرین ها رو انجام بدین.

تمرین هیپنوتراپی رو شروع می کنیم :

  • در یک جای آرام و راحت بنشینید یا دراز بکشید ( من خودم دراز کشیدن رو بلدم فقط ! ) … چشمان خود را ببندید و بدن خود را کاملاً شل کنید … هیچ قسمت از بدن نباید سفت و منقبض باشه … حالا حواس خودتو به پایین ترین نقطه بدن یعنی پاها متمرکز کن … انگشتان پاها رو کاملاً حس کن … حالا همین عمل رو از پاها به سمت بالا، برای همه اعضای بدنت تکرار کن تا حواست به همه اعضای بدنت جمع بشه .
  • حالا روی تنفس خودت تمرکز کن و تنفس خودتو با ۴ شماره دم ، ۳ شماره حبس، ۴ شماره بازدم مرتب کن . این عمل رو ۱۰ بار تکرار کن و سپس از عدد هفت تا یک به آرامی در ذهنت بشمار و با هر شمارش به خودت تلقین کن که آرام و آرامتر میشی .
  • وقتی در ذهن خودت به عدد یک می رسی به خودت تلقین کن که در حالت عمیق خلسه قرار داری . این کلید شرطی شدن شما ( هفت تا یک ) هست که در انتها برای خارج شدن از حالت خود هیپنوتیزم یا هیپنوتراپی با شمردن ( یک تا هفت ) و تلقین به خود که من با هر شماره شاداب تر و سرحالتر میشم ، از هیپنوتراپی خارج میشی .
  • حالا چشم های خودتو که بسته هستن، به آرامی به سمت پیشانی و ابروهای خودت ببر و همون جا نگهش دار . البته نباید باعث ناراحتی یا حواس پرتی تو بشه .
  • حالا تصور کن در آرامترین و جذاب ترین جایی که تا امروز دیدی، هستی … سعی کن تمامی اجزا و زوایای اون مکان دوست داشتنی رو حس کنی و واقعاً اونا رو لمس کنی .
  • حالا که بدن شما در آرامش عمیقی قرار داره و حواست از محیط خارج به کل قطع شده و روی اعضای بدن، تنفس و محیط زیبا تمرکز کردی، تلقین مورد نظر رو شروع می کنی .
  • تلقین بسته به نیاز شما می تونه چیزی شبیه این جملات باشه : من هر روز شجاعتر و موفق تر میشم … یا … من همیشه لبخند به لب دارم … یا … من دوست داشتنی هستم … یا … من همیشه بهترین تصمیم ها رو میگریم و … .
  • حالا با شمردن یک تا هفت ، به خودت تلقین می کنی که من با هر شماره هوشیارتر و سرحال تر میشم و با رسیدن به شماره ۷ چشمانتو باز می کنی و با لبخندی زیبا به محیط برمی گردی .

نکات مهم در هیپنوتراپی

چند نکته مهم بهت یاد آور میشم ، بهشون دقت کن :

  • در روزهای اول حس عجیب و غریب و نا آشنایی از این تمرین خواهی داشت ولی به مرور برات لذت بخش میشه . پس پشتکار داشته باش و حداقل ۲۱ روز ، هر روز یک بار تا سه بار انجامشون بده .
  • مدت تمرین و تلقین باید حدود ۲۰ دقیقه باشه – کمتر از ۲۰ دقیقه یا بیشتر از ۳۰ دقیقه تاثیرات رو کم میکنه .
  • بهترین زمان تمرین هیپنوتراپی صبح تا یک ساعت بعد از بیداری و شب قبل از خوابیدن هست .
  • سعی کن تمرین ها رو منظم و سر ساعت معین انجام بده تا بدنت شرطی بشه !
  • از شتاب و عجله و تکرار زیاد خودداری کن … نتیجه پس از ماهها استمرار و انجام این تمرین ها در آرامش خودشو نشون میده .
  • محیط هیپنوتراپی باید یک محیط خلوت و کم صدا و کم نور باشه .
  • وقتی می خوای هیپنوتراپی انجام بدی باید نیمه گرسنه باشی . گرسنگی شدید یا شکم پر مانع تمرکز میشه .

دوستدار شما – علی جاودانی

محقق و مدرس موفقیت


26 تکنیک ساده و قابل اجرا برای تقویت قدرت تمرکز

و افزایش کارایی و بهره وری در تمام زمینه ها

روی تصویر زیر کلیک کنید

تقویت تمرکز

 

Share this post

Submit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

گروه خیریه فردای سبز

معرفی گروه فردای سبز

گروه فرهنگی خیریه‌ی فردای سبز در سال ۱۳۷۵ توسّط جمعی از دانشجویان دانشگاه صنعتی شریف پایه ریزی و در سال ۱۳۷۶ تاسیس شد. از آن جا که منظور از فرهنگ در این گروه، فرهنگ والا و زیبای اسلامی و قرآنی است، و با توجّه به عنایات و توجّهات فراوانی که در فرهنگ اسلامی به عدالت، دستگیری از نیازمندان، رسیدگی به محرومان و یتیمان و اهتمام ورزیدن به احسان و نیکی به دیگران شده است، در فردای سبز برای حرکت در این راستا و هم چنین ترویج و اشاعه فرهنگ آن تلاش می شود. در همین مسیر اعضای گروه علاوه بر تلاش برای ارتقای سطح فکری و اعتقادی خود، برای آن که بتوانند وضع اجتماعی و شرایط موجود در در جامعه را بهتر بشناسند و در جهت اجرای فرامین الهی و کمک به خلق خدا گام بردارند و هم چنین برای این که اطرافیان و دانشگاهیان را در حدّ توان با این فرهنگ اسلامی آشنا سازند و مسیری را برای آن ها در جهت احسان و نیکی و عادت به اخلاق کریمه هموار نمایند، خود اقدام به شناخت خانواده های محروم و کمک به آن‌ها نمودند.

درباره گروه فرهنگی خیریه فردای سبز        شیوه پرداخت کمک های نقدی


 

♥♥دانلود رایگان♥♥

بسته «رازهای ثروت و موفقیت»

دانلود 3 کتاب الکترونیکی در یک پکیج

پول و موفقیت، فقط با کمی حساب و کتاب و شانس به دست نمی آید

 برای موفقیت در این راه باید نحوه تفکر خود را تغییر دهید

1- جزوه: "21 تمرین اختصاصی برای جذب ثروت"

2- جزوه: "آموزش هدفگذاری در 12 گام توسط برایان تریسی"
3- کتاب: "بزرگترین راز"

با عمل به دستورات و روش هایی که در این 3 کتاب، آموزش داده می شود،

سریع تر و راحت تر از آنچه تصور می کنید،

به اهداف و خواسته های خود خواهید رسید

همین حالا این بسته آموزشی را دانلود و 

حرکت به سمت موفقیت و تحقق رویاهای خود را آغاز کنید

 

     دانلود رایگان بسته

 رازهای ثروت و موفقیت

پیشنهاد هدف سبز

برای دریافت آموزش ها و مطالب انحصاری

و همچنین کوپن های تخفیف ویژه

هدف سبز را در اینستاگرام دنبال کنید

عضویت در اینستاگرام هدف سبز

در ایستاگرام hadafesabz را جستجو کنید

یا به لینک زیر مراجعه نمایید:

https://instagram.com/hadafesabz

ــــــــــــــــــــــــــــــــــ

کانال تلگرام هدف سبز

رازهای موفقیت در زندگی

مطالب و آموزش های ویژه ما را

در کانال تلگرام هدف سبز دنبال کنید

کانال تلگرام هدف سبز

برای عضویت روی لینک زیر کلیک کنید

برای عضویت اینجا کلیک کنید

پرفروش ترین محصولات


 

 هدف سبز-آموزش مبانی موفقیت

کتاب تمرکز


 

کتاب جادوی تجسم خلاق


 

کتاب 28 روز تا موفقیت

دانلود کتاب 28 روز تا موفقیت

شما بسیاری از قوانین موفقیت و مهارت های ایجاد عادت های جدید و مثبت و حذف عادت های مخرب را قبلاً یاد گرفته اید. حالا فقط باید تمرین کنید. اکنون، زمان اقدام است. و باید هر چه زودتر با استفاده از یک برنامه تمرینی مناسب و مفرح، به دانسته های خود عمل کنیم. و تنها راه رسیدن به موفقیت در هر زمینه ای از زندگی، تمرین، تمرین و تمرین است.

برای عضویت روی تصویر کلیک کنید

عضویت در تلگرام هدف سبز

Go to top